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[保健养生]中医养生,中医学,中医运动养生,黄帝内经,内经,五脏六腑[6P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-02-17
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-02-18) —
中医学认为,饮食中的五色五味与人的五脏健康密切相关。若调配得当,可达到五脏五行平衡,健体益身,过之则不利健康。《黄帝内经》说:“顺天时地利。”这里的“时”,指的是四时阴阳,具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺。
辣入肺,可发散、行气、活血,刺激胃肠蠕动,增加消化液的分泌。但辣味过量会导致血热上火,体内毒素郁结。
咸味能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢,增强体力和食欲。在呕吐、腹泻及大汗后,适当喝点淡盐水,防止体内微量元素的缺乏。但长期咸味过量易伤肾。
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健康,从调节心性开始。为了你的健康,你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
中医养生,中医学,中医运动养生
人们对健康的重视,养生保健也受到人们的关注,跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法,当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的,而养生也并不是按按穴位,吃点补药这么简单,中医养生有六诀,顺、静、修、调、补、固,真正领会并做到这几点,健康长寿就离你不远了。
中医养生,中医学,中医运动养生
《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”人安静下来,可以减少很多不必要的消耗,特别是“气”的消耗,做到身体“节能”,这样才能预防疾病、益寿延年。从中医学来说,经络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,更加
延年益寿。
脾胃,健脾益胃,中医养生
吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。但食用过量甜食,会使血糖上升,胆固醇增高,动脉硬化,易诱发心血管疾病;而过量食盐则会加重肾脏负担,诱发高血压等。
《黄帝内经》中提到“上工治未病,不治已病,此之谓也”,所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。那么自古以来中医们又是如何进行养生的呢?带着这个问题我们一同来了解中医的养生方法,为什么这些养生方法有效果。
中医里有一句话“五劳伤身”,其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”,这四个劳伤就和不运动有关,不动则气血运行不畅,出现气血瘀滞,长期如此自然会出现疾病。
中医运动养生,中医学,对于中老年人而言可以选择一些动作比较缓的运动,如太极拳、五禽戏、散步等。这样有助气血的运行避免疾病的出现。另一方面,人类会随着年龄的增加,新陈代谢会减缓,毒素更容易堆积,所以适量的运动还有助于延缓衰老,清理身体。
中医运动养生,中医学,在生活中,不论是工作原因,还是出于懒惰,越来越多的男性会长期久坐。然而腰为肾之腑,长时间保持坐姿,会对腰部以及藏于其内的肾脏造成伤害。此外,久坐对于男性的前列腺、膀胱等也有很大坏处。所以,男性一定要注意尽量减少久坐,并进行适当的运动。
在中医的理论里,女性以“肝”为本,肝为女子之先天。一旦肝气不舒,女性就容易出现月经不调等妇科疾病。因此对于女性而言,肝脏之重要性不言而喻。而且肝负责储藏血液、调节血量,如果身体中的血供出了问题,肝必然难辞其咎。所以养肝首先要滋阴,其次是养血。
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中医运动养生,中医学,当代生活中,很多女性都需要经常熬夜,不论是工作繁忙,还是操持家务,需要女性熬夜的事情越来越多。但不管出于什么原因熬夜,由于“夜卧血归肝”,保证睡眠充足不仅有助于养护肝血,还能促进肝脏的自我修复。此外对于女性而言,熬夜还容易加速衰老,破坏肤质。
从中医的角度出发,男性以“肾”为根,肾主藏精,被称为“先天之本”,一旦肾亏精损,则容易引起脏腑功能失调,甚至诱发不育等男性疾病。因此,养肾在中医养生家看来是男性抗衰防老的重要措施。而现代医学研究亦表明,“肾虚”有可能给男性带来多种并发症,如慢性支气管炎、肺气肿、高血压、前列腺增生、糖尿病、慢性肾炎乃至老年人慢性腹泻等。
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《道德经》云:“我命在我不由天,善于养生者寿,不善者夭”。也就是说如果你指望别人帮助你长寿,那是一种妄想,倒不如自己主宰自己的生命更为稳妥。中国传统的保健、养生、
祛病的方法。古代或名“丹道”,以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(
调息,调身,
调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发
潜能为目的的一种身心锻炼方法。
中医专家告诉我们,养生只需记住八字秘诀:“童心、蚁食、龟欲、猴行”。若能坚持即可健身强体、延年益寿。养生人人可为,不需要花大钱,其关键在于心态和坚持。
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砂锅吊子 金币 +19 - 2022-02-17
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