-
UID: 953340
-
- 注册时间2010-10-06
- 最后登录2024-12-25
- 在线时间75069小时
-
- 发帖116636
- 搜Ta的帖子
- 精华1
- 金币7561
- 道行5233
- 原创76
- 奖券1745
- 斑龄0
- 道券172
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 953340
- 发帖
- 116636
- 金币
- 7561
- 道行
- 5233
- 原创
- 76
- 奖券
- 1745
- 斑龄
- 0
- 道券
- 172
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 75069(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-12-25
|
—
本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-02-18)
—
糖尿病是临床上很常见的慢性疾病,并且它出现的几率一直在增加,一些人即使想预防也不知道如何入手,引起有什么呢?得了糖尿病后患者会有并发症,此时应该要怎么改善呢?糖尿病患者要注意自己的饮食,吃什么好? 1、改变生活方式 导致糖尿病比较常见的一种原因,就是不健康的生活方式,所以患者咋确定自己得了糖尿病后,不管是哪一种类型的糖尿病,都需要改变自己不良的饮食和生活习惯,坚持做做运动,就能够每天改变一点,坚持做下去就可以有明显的变化。 2、不错过任何一顿饭 糖尿病患者不需要用节食的方法控制血糖,不过大家要做好热量的均衡分配,要注意每餐摄入的营养物质,还有对于糖尿病患者来说,是不能错过早餐的,在午饭和晚饭的时候不能吃太多的食物,不然很有可能会导致血糖波动比较大。 3、多吃新鲜蔬菜 如果是2型糖尿病患者,那么在生活中需要多吃含有膳食纤维丰富的非淀粉类蔬菜,这类食物有很多,像是黄瓜和胡萝卜都是不错的选择,这些食物到了身体中能够防止血糖水平升高,也能够为人体不错需要的营养物质。 4、合理用药 糖尿病作为一种慢性疾病,暂时是不能被完全治愈的,只有按时服药才是控制血糖的关键,并且对于高血压患者来说,一旦服药就不能自行停药,如果老年人害怕自己忘记服药,可以在手机上设置闹钟提醒,这种方法也适用于定时监测血糖。 5、适当吃醋 有研究发现,喝醋能够延缓人体对糖分的吸收和利用,能够有效的改善空腹血糖水平,还可以提高胰岛素的敏感性,需要注意的是胃肠有问题的糖尿病患者,不能盲目的喝醋。 糖尿病的原因 病毒感染 一些病毒的感染也会导致糖尿病发生,比如肠道病毒、流行性腮腺炎以及心肌炎等等都会伤害胰岛细胞,破坏人的免疫系统,导致胰岛细胞的功能出现问题,并导致糖尿病发生。 饮食原因 二型糖尿病患者跟一个人的饮食习惯息息相关,如果一个人长时间进行高脂肪以及高糖饮食习惯,身体容易出现肥胖的现象,导致脂肪长时间在细胞里积聚,降低细胞对胰岛素的敏感性,导致血糖升高。 精神因素 现在人们的生活压力都比较大,长时间精神紧张,或情绪激动会引起一系列胰岛素对抗激素分泌,导致身体内的血糖范围出现波动。中医上也有介绍,如果一个人的情绪不调,就会导致郁而化火,这样会消耗人的气血,会让身体越来越消瘦。 遗传原因 糖尿病具有一定的遗传倾向,如果在父母双方直系亲属中都有糖尿病患者,那么子二代患糖尿病的概率将达到百分之五;如果父母当中只有一个人患糖尿病,那么子二代患糖尿病的概率会相对低一些。糖尿病属于隔代遗传,并不会直接反应到自己的孩子身上。 1、主食:摄入足量的主食利于满足身体需求,尤其是主食组成要以膳食纤维丰富的食物为主。适量食用主食不但可以控制糖分摄入量,也利于缓解患者饥饿感。避免患者身体不适导致病情发生变化,也能达到控制病情目的。 2、樱桃:樱桃是水果中糖分含量较低的水果之一,樱桃也用于减肥。不但可以控制糖分摄入,也利于保持血糖水平处于稳定状态内。樱桃具有补气滋养等方面作用,又能健脾养胃。 3、橄榄油:橄榄油中包含多种类型的抗氧化剂等成分,利于降低炎症复发率,也利于保护和修复心血管系统等方面,可预防血管损伤造成的血糖变化问题,利于保障患者血糖水平处于安全值内。 4、大豆:大豆含有丰富的蛋白质、维生素以及多不饱和脂肪酸等营养成分,具有降低血液胆固醇作用,也包括能降低血糖水平不等。 5、银耳:银耳含有丰富的膳食纤维,尤其是经常食用银耳也能减肥。除外,银耳也拥有多糖成分,利于合成胰岛素达到降低血糖水平目的。 6、黄瓜:黄瓜糖分含量较低,适合糖尿病患者食用。经常食用黄瓜利于补充维生素C、胡萝卜素、纤维素以及矿物质等多种营养成分,除外,黄瓜也具有控制血糖水平和预防高血压病征等方面的作用。 7、绿茶:绿茶含有大量的茶多糖等成分,茶多糖具有降低血糖和血脂等方面的作用,根据此优势经常饮用绿茶,利于预防和治疗糖尿病等相关疾病。但是,患者饮用绿茶也需要适量,不可过多贪杯。绿茶过量饮用会影响睡眠,应少量饮用为宜。 结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做可以改善糖尿病症状了,在平时大家应该要护理好自己的身体,调整好血糖是非常有必要的,生活中也要控制好自己的饮食,有糖尿病的朋友要尽早治疗。
|