有首诗是这么写的：
我说，手好冷。他说，你太瘦了。
我说，脚好冷。他说，你好歹动一动。
我说，手脚都冷。他说，蹲下，手揣怀里。
我只能说，你过来抱我一下行不？
他才说，哦。
气死个人！
过来抱抱我是有多难啊！
不过话说回来，天儿越来越冷
越来越多的伙伴又开始手脚冰凉了
这究竟是种病？
还是对单身狗的专属伤害？
一切，都得从根源说起——
手脚冰凉，不是病！
手脚冰凉，既不是因为瘦，也不是因为不运动，它就是一种人体在天气变凉时的自我保护机制。
正常情况下，我们皮肤处于一种很舒服的温度。
但当天气变凉、身体感到冷时，为保护体内更重要的脏器不被冻着，身体会让更多血液流向心脏、肺部等重要器官，让内脏保持温暖，免得出问题。
这样一来，流向外周的血液就会大大减少，让人手冷、脚冷、脸也冷。
这就叫丢卒保车。
手脚冰凉不是病，不用治。也不是因为基础代谢低，更不是什么“体质虚寒”——拜托，你才没那么弱。
为啥女性更容易手脚冰凉？
“这辈子手凉的人，都是上辈子折翼的天使。”
那为啥女天使比男天使多那么老些啊？
首先，女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，加上女性血压低，所以手脚普遍比男人冷。
其次，女性一般比男性多 10% 的体脂，体内脂肪越多，体内器官则得到越好的物理保护；但同时体内的热量更难到达皮肤处。
最后，女性的雌激素会参与人体的供暖调控，温度稍凉点就导致血管收缩得比男性更迅速、更强烈，而且这种收缩得花上很久才能恢复。
天冷了，多抱抱她吧。
吃东西能缓解手脚冰凉吗？
“女人手凉得多吃红肉、生姜、红枣、动物血……随时注意保温，别喝冰的，多喝热饮……”
上面这些，都！不！对！
老妹儿刚刚说了，手脚冰凉是身体对低温的正常反应。数九寒冬那么冷，你吃成加菲猫也没啥效果。
食物下肚后还得消化、吸收、分解供能，并不能快速缓解手脚冰凉。如果你吃了东西之后觉得暖呼呼，那是因为你吃的食物是热的。
如果实在太冷，喝杯热水，吃个火锅确实有点用，但只能缓解一时，吃完又冷了……
运动可以缓解手脚冰凉吗？
据说，运动可以加速血液循环，让血液重新流到肌肉和皮肤中，改善手脚冰凉。
这个确实有一定效果。
只要拿出勇气到外面跑一圈或者骑骑车，虽然最初几分钟简直寒风刺骨，但只要坚持 4、5 分钟，身体就会暖和起来，甚至停下来后的一段时间里也热呼呼的。
所以啊，天冷也别缩在屋里不动弹，还是得坚持运动，最好坐一会儿就站起来活动一下。
最简单有效的方法是……
运动虽然有点用，但过段时间还是冷啊。
最简单的解决办法是：让环境暖和点，让身体散热少点。
可以这样做：
1
衣服穿够，鞋子保暖，袜子手套尽量厚；
2
热水袋、暖宝宝，各种发热小工具用起来；
3
北方人民开暖气，南方人民吹暖风。
对了，可以买个大水杯
不仅能暖手
还能提醒你多喝点热水~
