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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-03-02)
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核心提示:人体的标准体温下降,意味着什么呢?是好事还是坏事? 你知道为什么人体的标准体温是37℃吗? 18世纪,德国一名叫温德利希的医生记录了25000人的腋下体温数据,然后采取中间值,得到了37℃的数据。于是,他将人体的标准体温定为37℃,并逐渐得到了广泛的认可。 结果到了2020年,斯坦福大学医学院一个研究团队却发现,从19世纪开始,人类的体温就在不断下降,已经从最初的37℃变成了现在的36.6℃,下降了0.4℃。 人体的标准体温下降,意味着什么呢?是好事还是坏事?
一、研究发现:人类每10年平均下降0.03℃ 多项研究发现,人类的标准体温正在不断下降。 2020年1月,斯坦福大学医学院的 Julie Parsonnet 团队发表论文指出,不到200年的时间,美国人的平均体温就从 37℃降到了36.6℃。 不仅是生活在城市中的人体温出现了下降的趋势,生活在亚马逊丛林中的原始部落人群也出现了同样的情况。 2020年10月,美国加州大学的研究人员发表的一篇论文显示,生活在南美洲亚马逊丛林一个原始部落人群的标准体温,也从十几年前的37℃降到了36.5℃。 从2002年开始,研究人员就对部落人群的体温进行了记录。2002年,他们的平均体温为37℃。到了2018年,他们的平均体温已经降到了36.5℃。其中,与女性相比,男性的体温下降速度更快。 而在更早的研究中,发表在BMJ的一项研究,对3.5万名成年人进行了二十多万次的体温测量,最终发现他们的口腔温度约为36.6℃。 这也表明了,人类体温下降具有普遍性。 问题出在哪里呢?研究人员认为,主要与两大因素有关: 1、人类发生慢性感染越来越少 体温与炎症有密切的关系,炎症发生的时候,机体会产生大量的蛋白质和细胞激素,加快新陈代谢的速度,使体温升高。 现在医疗水平不断进步,人类炎症已经减少了很多,所以可能就导致了平均体温出现下降的趋势。但是,如果随着社会的发展,人类整体的健康水平又开始下降,体温还会发生变化。 2、现代人长期居于适宜的温度 现在社会环境、居住条件都发生了变化,炎热的夏天可以开空调,寒冷的冬天可以开暖气,人类大部分的时间都处于适宜的温度中,能量消耗变得更少了,平均体温可能就会降低。 另外,这些因素也会影响体温的波动,比如:测量方法、年龄、性别、昼夜、活动、药物等,不过体温浮动不会很大,通常不会超过0.5-1℃。
二、体温下降了,会对人类有影响吗? 体温下降,会对我们的健康产生消极影响吗? 有专家指出,体温下降,可能会降低机体免疫力。在正常的体温范围内,体温越高,机体免疫力就越强。 因为在一定的温度下,人体更多的免疫细胞才会被激活,增强消灭细菌和病毒的能力。 当体温下降,血液流动和新陈代谢的速度就会变慢,细胞和组织的活性降低,机体免疫功能被削弱,抗病能力就会变差,更容易导致生病。 三、体温总是偏低,是有病吗? 近两年新冠疫情蔓延,体温成了一个敏感词。很多人十分在意自己的体温是不是升高了,但其实,也有很多人的体温长期处于偏低的状态,体温偏低,是不是得了什么病呢? 其实,体温的高低与疾病没有必然的联系,但是可能会对免疫力造成一定的影响。 体温偏低,说明基础代谢率比较低,在发现细菌和病毒等外来入侵者时,启动防御机制的反应比较慢。不过有的人体温偏低,可能只是不经常运动、长时间待在空调房、压力过大等原因导致的。 现在,很多地方都发生了疫情,我们还是要尽量减少出门的次数,不要去人多的地方聚集。那么,疫情期间,如何将体温控制在合理的范围内,既不会太高,也不会偏低呢? 注意保暖,避免着凉; 少喝冻饮,少吃生冷食物; 加强锻炼,可以在家里打打太极、跳跳健身操,活动筋骨,促进血液循环; 下午两三点的时候,打开窗户通通风,晒晒太阳; 有基础病的患者,要积极治疗基础病,控制病情。
延展——体温要怎么测量才准确? 测体温的时候,你可能会发现,不同时间、不同部位、不同工具测量体温得到的数据可能会有所差别。而且,发热的标准也略微有所差别。那么,怎么样测量体温才准确呢? 测量腋温的时候,应该保证腋窝干燥,然后夹紧测量头,保持3分钟以上再拿出来,温度>37.2℃即为发热; 测量口温的时候,应该将测量头放在舌头左侧或右侧下方,保持1分钟再拿出来,上午测温度>37.2℃、下午测温度>37.7℃即为发热; 测量肛温的时候,将测量头轻轻插入肛门1-2㎝的位置,保持30秒以上再拿出来,温度≥38℃即为发热。 测量前应戴上耳套,然后用手轻轻拉动耳朵上方,再将测温枪放进耳孔的位置,温度>38℃即为发热。 测量前要先调至体温模式,测量时对准额头扫一下,温度>38℃即为发热。
以前,我们可能忽视了检测体温的重要性。但是,随着新冠肺炎在全球大流行,检测体温已经越来越有必要。 从体温的变化中,我们或许可以掌握更多的人体健康数据,对潜在的健康危机实行提前防御机制。
参考资料 [1]《多项研究表明:37℃ 的正常体温将成历史,人类正在快速凉凉》.生物世界.2021-10-18
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