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[保健养生]营养鱼块儿怎么吃?红烧糖醋两相宜~[8P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-03-01
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-03-02) —


话说,鱼可是个好东西,可是做整条的烧鱼,着实是有点麻烦,而且容易吃不完呐~
但是!
自从超市里面有卖鱼块这种东西的时候,爱鱼一族就开心死了!
鱼块可以蒸、可以烤、可以炸、可以红烧、可以醋溜......
完美食材就是他!
好啦,我们现在就来学习做法吧~

平底锅香煎鱼块

食材:草鱼500g、油适量、盐适量、姜适量、蒜适量、五香粉适量、生粉适量、料酒适量、生抽适量


1.鱼收拾干净,切成适量的大小块;
2.剁姜末,蒜末,加油盐,料酒,五香粉,生粉,生抽等拌匀,腌15分钟以上;
3.双面煎锅中放入鱼块,盖上盖子,然后中小火煎约两分钟;
4.熟后翻面再煎熟另一面即可。

电饼铛干煎鱼块

食材:花鲢鱼800g、油适量、盐适量、白糖2g、料酒4g、辣椒粉5g、孜然粉10g、红油4g、洋葱20g、姜2g


1.把新鲜花鲢鱼收拾干净洗净去掉鱼头切块
2.洋葱洗净切丝,姜切丝
3.用料酒、盐、把鱼块拌均匀,把洋葱丝、姜丝、 孜然粉、辣椒粉,红油、白糖
4.拌均匀,腌制2小时以上
5.电饼铛刷上一层植物油预热,加鱼块、洋葱丝
6.加盖按下烤肉的功能键,用上下功能
7.听到滴滴的响声,翻面继续煎到鱼块两面金黄色
8.断电,两面都撒上辣椒粉和孜然粉即可
小贴士
1.鱼块腌制的时间越就越好
2.煎的时候不要加辣椒粉孜然粉,要不一煎就糊了
3.煎的时候,烤肉功能用完后,再按下煎鸡蛋饼功能即可煎的金黄酥香

青椒炒鱼块

食材:鱼块500g、油适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、青椒适量、姜适量、蒜头适量、葱适量、蚝汁适量


1.姜蒜切成粒,葱切细末,青辣椒切成段
2.鱼块洗净并切成段。
3.先热锅凉油把鱼块煎一煎。
4.然后翻面,煎至两面金黄。
5.调好料汗(生抽,料酒,蚝汁,盐调匀)
6.待鱼煎好后,加入姜蒜,葱头,然后加入料汁炒匀。
7.加入辣椒炒匀,然后再加适量的水,煮至鱼入味。
8.待鱼入味,撒上葱花即可。

剁椒蒸鱼块

食材:青鱼块400g、油适量、盐适量、白酒适量、剁椒适量、小葱适量、生姜片适量、鸡精适量


1.鱼块用白酒,盐,生姜片,腌制一晚上
2.之后用清水冲洗干净,用刀在鱼背部中间划3下。把生姜片放里面
3.加入剁椒和葱段撒上适量的鸡精。
4.蒸锅水开后放入。大火15分中后熄火,在等3分钟打开(这鱼块背部有点厚,所以用了15分钟。)
5.拿出鱼后,去掉上面的葱段,加上葱花。
6.锅内倒适量的油,熬油。待油温升至9分热时,熄火,淋在鱼上。
7.雪白的鱼肉,有没有诱惑到您呢。
小贴士
河鲜的鲜味总是不能和海鲜相比,清蒸的原汁原味,还是要加点鸡精提味。

炸鱼块

食材:草鱼块500g、油适量、盐适量、面粉适量、姜适量、鸡精适量、生抽适量


1.鱼处理干净,切成块
2.加入姜末里面,接着加点生抽、盐和鸡精,拌匀,再撒些干面粉,拌匀后备用
3.油烧热后将鱼块放进去炸
4.中火炸到表面成金黄色
5.捞起来控干多余的油即可!
小贴士
可以一次多做点,冷冻起来,下次吃的时候拿出来再稍微炸一下就可以!

鱼块炖豆腐

食材:草鱼肉700g、豆腐400g、葱适量、干辣椒4个、蒜瓣10个、料酒30ml、白糖10g、老抽10ml、生抽20ml、香菜适量、姜适量


1.草鱼块用酱油,白糖,料酒腌制20分钟。
2.豆腐切大块用淡盐水浸泡备用。
3.锅中加入油。放入腌制过的鱼块煎至两面金黄。
4.另取一个大锅加入油,放入葱姜大蒜,干辣椒爆香,再加一勺香辣酱炒香。
5.放入炸过的鱼块。加入老抽,生抽。
6.加入适量的开水,加入白糖。
7.加入料酒加盖炖烧30分钟。
8.然后放入豆腐继续炖烧15分钟。
9.最后加少许盐调味,撒上香菜即可。
小贴士
1.鱼块煎至一下在烹饪,可以去除一些鱼腥味。
2.豆腐放入之后,不要翻炒,以免豆腐碎兰,加盖炖烧即可。

糖醋鱼块

食材:鲤鱼250g、油适量、盐适量、料酒适量、酱油适量、醋适量、白糖适量、葱姜末适量、胡椒粉适量


1.鲤鱼处理干净,把鱼剁成约两厘米厚的鱼块,沥干水分
2.放入盐、料酒、胡椒粉,腌制20分钟
3.鱼块里外都沾上面粉,然后抖掉多余的面粉
4.把油烧至7成热,放入裹满面粉的鱼块
5.中小火把鱼炸熟,炸至金黄色
6.把鱼块捞出控油,摆入盘中
7.调制糖醋汁(一勺料酒、2勺酱油、3勺食醋、4勺白糖、5勺清水)
8.锅里留底油,放入葱姜末爆香,倒入糖醋汁,烧开后勾入少许水淀粉
9.把糖醋汁浇在鱼块上即可

红烧鱼块

食材:青鱼300g、油适量、葱适量、生抽适量、料酒适量、豆瓣酱适量、白糖适量、姜适量蒜适量


1.准备材料。锅中倒入适量油,放入鱼块煎至两面金黄。
2.锅热爆香葱姜蒜,放入鱼块,淋入料酒,倒入老抽,淋入适量热水,加入适量白糖,加入适量豆瓣酱。
3.大火烧开转小火烧至鱼肉熟,大火收汁即可。


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砂锅吊子 金币 +20 - 2022-03-02
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