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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-03-02)
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总的来说呢,让屁量增多的食物,就在我们身边:➊ 蔬菜、豆类、谷类这些高纤维,主要看低聚糖含量多不多➋ 牛奶、饮料也可能是产气大户!这类食物往往容易被忽视。➌ 每个人的反应差异很大,肠道敏感的朋友更容易中招而 让屁变臭则少不了吲哚、粪臭素和硫化氢等毒王,可以在肉蛋奶、豆制品和一些蔬菜中找到它们的身影。不过,产气多或者臭可不是说这些东西不好。它只是身体的自然反应。对于容易产气多的人,倒是有几个小建议:➊ 约会前,重要会议前,少吃以上这些东西;➋ 细嚼慢咽、少说话、少嚼口香糖;➌ 多走动走动,把大屁变成小屁慢慢释放。如果实在忍不住,记得摘下耳机,再控制你的括约肌慢慢放…放…放……放之前, 尽量选择下风口啊~
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