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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-03-07)
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脂肪肝是常见的一种疾病,患了脂肪肝之后要注意饮食的调节,脂肪肝并不是很严重,但是不及时治疗,也会对身体造成危害,一些人担心患了脂肪肝之后,就会影响身体健康, 脂肪肝吃什么食物好 1、豆制品 豆制品是脂肪肝患者的首选食物,比如说豆浆、豆腐、豆芽等等。现在的医学研究表示,经常吃豆制品对身体的健康有好处,不仅能提供丰富的影响,还能降低血脂。如果每天摄入大豆蛋白,那么就能明显的降低总胆固醇,而不影响高密度脂蛋白胆固醇的水平。 2、枸杞 枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞。 3、山楂 山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。 4、绿茶 绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。 5、胡萝卜 胡萝卜也是很好的抗氧化食物,具有抗氧化作用,不仅能减少体内脂肪的存在,还能对肝脏有一定的滋补效果。所以经常吃胡萝卜还能加强肠道的蠕动,减少体内毒素的存在。经常吃胡萝卜,不仅能预防细菌对于肝脏的损伤,还能防治脂肪肝。 6、银耳 银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。 7、大蒜 大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。 1、减少脂肪摄入 如果已经患有了脂肪肝脂肪肝,那么饮食中一定要减少脂肪的摄入。很多人的脂肪肝和体内过多的脂肪有很大关系,体内的脂肪含量超标,就很容易导致肝细胞变性坏死,对于肝脏的健康有很大影响。此外,还要注意能量的摄入,避免更加肥胖。 2、注意清淡饮食 如果已经有脂肪肝正在影响健康,在饮食过程中应该注意清淡,选择温和、刺激性不大的食物来获取营养物质。很多人大量进食辛辣刺激性食物,有可能会刺激身体导致肝脏功能进一步下降。因此,在控制脂肪肝过程中,合理的饮食十分关键。这样才能够让肝脏功能慢慢提高,防止肝脏受损伤的情况越发明显。 3、做到滴酒不沾 体检出了脂肪肝应该做到滴酒不沾,很多人在饮食过程中爱喝酒,大量摄入酒精有可能会导致肝脏细胞受损,这样肝脏病变可能会越发明显。因此,出现了该疾病需要远离酒精,含酒精的食物或者酒精饮品都需要忌口,这样才能防止酒精增加身体负担导致脂肪肝病情严重。 大多数脂肪肝患者在日常生活中并没有特别明显的临床表现症状,不过有些患者由于没有进行科学规范的治疗,没有注意饮食习惯的控制,那么病情一旦加重就会有出现肝细胞损伤的可能,久而久之便有了发展为肝炎的基础,甚至严重者会有肝硬化的情况。而肝硬化会让患者在失代偿期有出现肝性脑病、上消化道出血、腹水等严重并发症的可能,所以重度脂肪肝一定要引起高度重视。 结语:脂肪肝是常见的一种慢性疾病,患了脂肪肝之后要注意饮食的健康,上面给大家介绍了脂肪肝患者可以多吃的一些食物,平时的饮食中要多加入这些食物。还要注意健康的生活习惯,这样才能起到预防和辅助治疗脂肪肝的作用。
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