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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-03-07)
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很多中国女性都有体寒的问题，在西医的角度说是体寒，中医角度看就是阳气不足，总是存在体寒会给身体带来危害，此时要怎么调理呢?能引起人们有很多，可能是着凉了，也可能是疾病因素，体寒患者要注意自己的饮食，吃什么好? 1、体寒的主要表现就是会感觉到寒冷，特别是腹部，非常容易受到寒气，如果长时间有这个情况，很有可能会影响到身体的健康，这个时候大家可以通过暖宝宝或是热水袋敷腹部，坚持做下去能让身体更加暖和，减少体寒症状。 2、一旦出现了体寒，大家需要经常用热水泡脚，这样能很好的改善体寒，每天坚持泡脚，能加速血液的循环，并且能将体内的毒素快速的排出，大家在泡脚的时候，也可以加入一些中药包，这样驱寒的效果会更好。 3、通过艾灸穴位能很好的缓解体寒症状，一些人会有体寒，主要是因为身体气血运行不好导致的，做艾灸能很好的起到活络体内气血的效果，所以有体寒的朋友，可以用这种方法帮助改善体寒问题。 4、如果经常出现下半身体寒，大多都是由于下半身的血液不通畅造成的，如果是这种情况的话，可以通过敲胆经的方法来促进全身的血液循环流通，这样也能够有效的改善血糖的现象。 体寒的原因 1、体寒跟激素变化有关系：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。女性在月经期间以及生育时都会有很大的激素变化，此时不注意保暖，容易导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 2、有些疾病会导致体寒。像多发于青年女性的疾病雷诺病、雷诺现象和多发性大动脉炎等疾病，还有多发于中年的疾病血栓闭塞性脉管炎，都可能造成体寒。 3、血液循环障碍导致体寒。比如说有心脏衰弱、贫血等疾病，是的血液的循环不畅，有循环障碍。从而不能使血液供应到身体的末梢部位。所以体寒的人总会感到手脚冰凉。 4、体寒或是由于阳气不足造成：经常吃生冷凉的食物，经期不注意保暖，天冷吃不注意护肚护腿等等，这些都会致使肝脉受寒。从而影响肝脏的造血功能，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，引发体寒。 5、长期的精神压力过大也会导致体寒：长期的精神压力过大、敏感多疑，心神不安，平时过度操心的人也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，从而使血管收缩。血管一收缩血液循环就会受阻，不加以改善，终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。 1、多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。 2、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。 3、食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。 4、多吃生姜驱寒效果好，当然吃姜也要讲究方法，并不是让我们生吃，生姜属于一种温性滋补药材，也是日常厨房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促进肠胃蠕动，常食用生姜是好滋补方法。 5、要每天保证吃三颗枣，大枣早在历史药籍上就有记录，大枣味道甘甜、性温补、有补气益血功效，它是能调节体寒女性的补品，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养体寒身体是一件大工程，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。 6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒了，有体寒的人要注意自己的身体，做好保暖是非常有必要的，生活中护理好自己的身体，多吃一点能够温暖身体的食物，一旦出现了体寒要尽早的治疗。
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