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[保健养生]这道菜鲜美可口 营养丰富,提高免疫力[12P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-03-18
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-03-21) —





有天在超市买菜,看到蟹味菇和白玉菇都搞特卖,原来4元多一盒的,只卖1.99元,一群大妈围在一起,一边往筐子里放菇,一边交流怎么个吃法。一个说她家放汤,另一个说她习惯凉拌,还有一个说她家就清炒,有时候和鸡蛋一起炒,有特殊的香味,就是有蟹的海鲜味了。我旁边偷师学艺,想着也买一盒回去炒鸡蛋试试,食材简单,一盒白玉菇配三个鸡蛋,1根小葱,不到5元钱,味道却极好,做起来也简单方便。
白玉菇别称白雪菇、又叫白色蟹味菇。菇体洁白如玉,质地细腻,口感脆嫩鲜滑,清甜可口。白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高,必需氨基酸比例合适,还有多种微量元素等人体必需物质,可以起到良好的保健作用,经常食用会改善人体的新陈代谢,降低胆固醇含量。快跟着我一起来试试白玉菇炒鸡蛋吧!


主料:白玉菇250克,鸡蛋3枚
辅料:小葱1根,盐1小勺,料酒5毫升


食材


白玉菇剪去根部,撕开,洗净备用,鸡蛋加少许料酒打匀成蛋液,小葱分葱白葱绿切成葱粒。


烧半锅水,下白玉菇煮软,一般水开后煮2-3分钟


捞出沥干水份备用


热锅加30毫升油,加葱白爆香


加入焯过水的白玉菇炒出香味来,加一勺盐(要稍咸,还要加鸡蛋)


淋入蛋液


不要急于翻动,稍稍凝固后


再翻炒一下,加点绿葱花


一盘清新爽口,味道鲜美的白玉菇炒蛋,不到5元钱。



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砂锅吊子 金币 +22 - 2022-03-21
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