你是不是觉得，只要每天认真刷两次牙、经常用牙线清洁，牙齿就很干净了？其实，在牙刷清洁不到的死角，可能已经悄悄长了牙石。
可恶的牙石，不仅让人口臭、牙龈出血肿痛，还可能影响全身健康。熊小知今天就跟你说说，面对牙石，为什么一定要“除之而后快”。
牙石，多种疾病的“源头”
人的口腔内有800多种细菌，这些细菌不断在牙面堆积形成“牙菌斑”。
我们平常刷牙大概只能清除70%的牙菌斑，剩下的“垃圾”则会在唾液的作用下逐渐钙化，形成像水垢一样刷不掉的牙石。
2017年9月公布的《第四次全国口腔健康流行病学调查》结果显示，我国35~44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7%，牙龈出血检出率为87.4%。
牙石虽然不疼不痒，但堆积多了会“跑到”牙龈底下，造成牙龈、牙周组织炎症，导致牙龈出血、萎缩、口腔异味，严重时还会出现牙龈发炎溢脓、牙缝变大、牙齿松动乃至脱落。
如果牙石引起了牙周疾病，还可能影响全身健康。
而牙周病，通过洗牙、刮治等手段，80%以上能得到很好的控制。
洗牙，清除牙石又“治病”
面对顽固的牙石，牙刷也束手无策，此时只能求助专业的口腔医生，通过洗牙来清除。
洗牙的医学术语叫“龈上洁治”，是指用专业的器械去除牙齿表面的牙石、菌斑和色素，来延迟菌斑和牙石的再次沉积。不过，洗牙并没有“美白”牙齿的作用。
定期洗牙，可以防止牙龈出血、牙齿松动，还能帮助治疗牙周炎等口腔疾病。
有些人虽然知道洗牙有好处，但因为怕疼和一些认识误区，心有戚戚、不敢尝试。下面几个问题，能帮你看清洗牙的真相。
刷牙洗牙，一个都不能少
清洁口腔就像打扫房间，刷牙如同只擦了桌面，只有定期洗牙，才能保证每个角落的灰尘都被彻底清理。
牙龈出血，提醒你该洗牙了
很多人特别在意自己是不是有蛀牙，却从没想过牙龈出血、肿胀意味着更恼人的牙周病。有了龋齿坏的只是一颗牙，得了牙周病坏的则是一排牙。
健康的牙龈不出血，出现牙龈出血、口腔异味等问题，就说明你需要找牙周科医生进行洗牙治疗了。
洗一次牙，只能管一年
洗牙并不能一劳永逸，频率取决于口腔卫生状况。
如果能坚持正确刷牙和使用牙线，有效地预防牙石形成，就不需要经常洗牙。如果口腔卫生状况不好，牙结石产生的较快，就需要通过定期洗牙来清除牙石以维护牙周健康。
一般情况下，建议普通人大约每年洗一次牙，而牙周病患者则需要3~6个月洗一次。
洗牙伤牙，是个误会
很多人觉得洗牙会让牙缝变大、牙齿变松，其实这是个误会。
看到这里，很多人会认为：既然牙石能填充牙缝，还能支撑松动的牙齿，为什么要洗掉？
其实，牙石的“友好”是种假象：如果长期不清理，牙龈会萎缩得越来越厉害，牙齿的使用寿命缩短。
不是所有人都能洗牙
生理期的女性，以及传染病患者，或有心脏起搏器的患者，患有血液病、糖尿病、高血压等疾病的患者，应谨慎洗牙。
由于洗牙时会出血，很多禁忌症都和血液指标相关，洗牙前可通过血液化验结果来判断是否可以洗牙。
5件事延长牙齿的寿命
怎样才算口腔健康呢？世界卫生组织给出的标准是：牙齿清洁，没有龋洞，没有疼痛感，牙龈颜色正常，没有出血现象。
想要一口这样的好牙，日常生活中不妨从这几个方面入手。
刷牙，别光做“表面功夫”
刷牙时间不够三分钟，都是在做“表面功夫”。建议软毛小刷头的牙刷，以及含氟牙膏，每次从牙龈边缘开始，牙齿外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到。
经常使用牙线
我们的牙齿有5个面，而刷牙主要能清洁到3个面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等，而牙线刚好能清洁牙齿邻面卫生。
《中国居民口腔健康行为指南》推荐使用牙线的方法：
每年给牙齿“体检”
中华口腔医学会《城市居民饮食与口腔护理习惯调查报告》显示，人们的口腔预防意识普遍薄弱，每年检查1~2次口腔的居民仅为25.7%。
不给牙齿做体检，其实是在浪费钱。熊小知给你算一笔账：一次挂号检查不过几十元，但若是发现牙垢、虫牙、牙洞等问题再治，少则几百元，若是一直不管不顾，最后到了要种牙的地步，可能就得花上万元了。
所以，每年至少要做一次口腔检查。
拒绝伤牙“恶习”
咬铅笔、啃指甲、单侧咀嚼等不良习惯都会对牙齿造成伤害。另外，千万不要尝试用牙齿去咬核桃壳、榛子壳等硬物。
牙齿健康，从娃娃抓起
很多家长欠缺保护小孩口腔健康的意识。调查显示，我国12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，5岁儿童乳牙龋患率为70.9%。
建议家长在孩子三四岁时教他们刷牙，多给他们吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高的食物，少吃零食，尤其是甜食。
最后，熊小知要告诉你，健康的牙齿，牙龈是粉红色的。如果发现口腔内不舒服、牙龈肿胀、刷牙出血、吃东西塞牙，都建议及早到口腔医院观察治疗。
