-
UID: 953340 
-
- 注册时间2010-10-06
- 最后登录2024-11-16
- 在线时间74126小时
-
- 发帖116522
- 搜Ta的帖子
- 精华1
- 金币8787
- 道行5233
- 原创76
- 奖券1733
- 斑龄0
- 道券172
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 953340
- 发帖
- 116522
- 金币
- 8787
- 道行
- 5233
- 原创
- 76
- 奖券
- 1733
- 斑龄
- 0
- 道券
- 172
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 74126(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-16
|
—
本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-03-21)
—
核心提示：随着高血压患者越来越多，很多人开始关注高血压患者的饮食禁忌，因为高血压患者在日常的饮食中需要格外注意，否则难以有效控制血压。
高血压对于大家来说并不陌生，现在来说它已经是一种很常见的心血管疾病了。如今，不仅老年人容易患高血压，随着现在年轻人的饮食习惯和生活习惯的改变，也有越来越多的年轻人患上了高血压。
从很大程度上来说，高血压跟长期不合理的饮食习惯是有很大关系的。如果高血压病人在饮食上不注意改善，是很难有效控制血压的，因此高血压患者在饮食上会受到很多限制，不仅要注意避开高血压的饮食禁忌，还要多摄入生活中常见的降压食物，这样才能真正起到良好的效果。那么，高血压患者在饮食上有哪些禁忌呢？
高血压病人的饮食禁忌：
1、限制盐的摄入
盐是我们生活中离不开的调味品，氯化钠是盐的主要成分，人体摄入过多的盐会使钠滞留体内，从而引起细胞外液量加大，导致血压上升和血管损伤。所以，高血压病人饮食中一定要限制盐的摄入。在选择盐的种类时，可以选择低钠盐或用钾盐来代替。钾是高血压患者需要多摄入的食物，因为钾能加快胆固醇的代谢，使血管弹性增加，还可以改善心肌的收缩能力。
2、限制烟酒
香烟中的尼古丁使人体中枢神经和交感神经兴奋，从而加快心率，引起小动脉收缩，从而导致血压升高。长期吸烟的患者还容易出现高血压并发症，诱发动脉硬化等疾病。喝酒也一样，会使人的心率加快，血管收缩，导致高血压病人的血压突然升高，因此高血压病人不要抽烟喝酒。
3、少吃辣椒
高血压患者要少吃辣椒等辛辣食物，因为这些食物容易让血压不稳定，容易让高血压患者出现头昏脑胀、情绪急躁等症状，容易诱发高血压并发症，常见的有中风、心肌梗死等心脑血管疾病。加上高血压患者吃的太辛辣的话，会使大便太干，造成排便困难，高血压病人在排便时导致过于用力，使腹压升高，血压容易突然升高，极易诱发并发症：脑出血。所以，高血压患者一定要牢记少吃辣椒。
4、限制脂肪的摄入
高血压患者还要减少摄入动物脂肪，因为动物脂肪容易加重高血压患者的病情，还容易使人肥胖。可以选择植物油代替动物油，多吃含有丰富不饱和脂肪酸的海鱼，可以减少血栓形成和增加血管活力，可以起到预防高血压并发症的作用。
降压食物有哪些？
1、富含钾的食物
含钾的食物可以帮助降血压，我们生活中有很多富含钾的食物：香蕉、橘子、芒果、菠萝、柿子、核桃、花生、土豆、鱼、禽肉类等食物。此外，菌菇类食物不但营养丰富，而且大多数含钾量高，比如香菇、银耳、木耳等的钾含量都是很高的。
2、豆制品
豆制品可以补钙，改善骨密度，豆类蛋白在一定程度上可以预防高血压、降低血脂和减少心血管疾病发生。
3、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜对人体健康是很有益的，尤其是对高血压患者。常见的有菠菜、油菜、卷心菜、番薯叶等。而且绿色蔬菜中还含有丰富的核黄素和胡萝卜素，可以帮助降血压，营养价值也很高。
4、海带、海鱼等海产品
常见的海产品也是有利于高血压患者的降压食物，比如：海带、紫菜、海鱼等。
|
