肝脏，被很多人称之为“五脏之首”。它主要担负着体内新陈代谢工作，同时，还能分泌胆汁参与食物消化，对血液内毒素有着过滤作用，可谓是功能繁多。
肝脏也是最容易受损的脏器，当其损伤后，很难像其他脏器那样，让身体感受到明显的疼痛信号，以至于使人们忽略了它的损伤。
这主要是因为它内部缺少痛感神经的存在和它超乎想象的代偿能力，尽管如此，肝脏病变时，身体也会有警示出现。
肝脏看似强大，也有脆弱的一面。不良的饮食及生活习惯都会给肝脏添加负担，重压之下，肝脏非常容易受损。但肝脏没有痛感神经，即便受到了伤害，也没有途径去提醒人们。肝脏无奈之下，只能默默忍受疼痛，等到病情恶化，人们察觉的时候，已经错过了最佳治疗时间。
身体两处“发痒”，或是肝病光临，别误以为是过敏了
第1处：皮肤发痒
夏季蚊虫叮咬或处于换季时，身体会出现瘙痒的情况，当时在一段时间内毫无缘由出现了瘙痒，尤其在夜间睡眠时最为剧烈，这就要提高警惕了，很有可能是肝脏发生病变所致。
肝脏有分泌胆汁的职能，平时分泌出的胆汁会顺利进入胃肠道中，促进食物消化。但是肝脏发生病变，胆汁数量过多，在胆囊中淤积，超过胆囊最大承载量，会析出部分胆汁酸盐，这类物质随着血液流窜至全身各处，在皮下聚集后会刺激神经末梢，进而出现皮肤瘙痒的情况。
第2处：眼睛发痒
眼睛，是人体观察外界重要的途径，也是人们观察肝脏健康状况的途径。用眼不规范会造成眼睛疲劳，进而出现干涩、发痒的情况，一般稍加休息，症状就会减轻。但是用眼规范，还是出现瘙痒的情况，这就要提高警惕了，很有可能是肝受伤所致。
医书上讲道，“肝开窍于目，主疏泄、藏血”。若肝脏发生损伤，藏血、疏泄功能减弱，血液四处流散，眼睛在得不到血液滋养的情况下，进而会出现干涩、发痒的情况。
这2种食物堪称肝病“催化剂”，劝你少吃
食物1：霉变水果
在超市购买了打折促销的水果，没有及时吃完，就会出现霉变。有些人觉得扔掉这些水果有些可惜，不如将坏的部分削掉，余下榨成果汁。然而，经常这样做会增加肝脏负担，有很严重的安全隐患。
食物在发霉后会滋生大量的菌群，这个过程一旦开始就无法逆转，其中就含有一级致癌物—黄曲霉素。这种毒素早已被列为一级致癌物，进入人体后，会造成大量的肝细胞死亡，肝脏活性渐弱，面对包围着的病菌无能为力，最终诱发肝病。
食物2：酒类饮品
酒，在社交场合中经常见到，常出现于餐桌上。无论是朋友小聚，还是商业应酬，酒已然成为情感联系的枢纽。
酒喝下，伤的却是肝。肝脏是酒精代谢的场所，乙醇进入肝脏，会缴械投降，乖乖被分解为乙醛，在这个过程中会发起叛乱，游说肝内蛋白质，让肝细胞孤立无援，整个肝脏最终被乙醛攻下，进而加速肝脏病变进程。
养护肝脏健康，建议常做2件事
第1件：常喝水
水，有“生命源泉”的称号，是维持生命的基础单位。经常喝水，不仅能补充身体所缺水分，还能为肝脏搭建一个较为舒适的环境，使其高效完成工作。
第2件：常运动
生命在于运动，运动对身体有益。在运动的时候，血液犹如脱缰的野马，奔涌向前，冲走更多的毒素和垃圾，进而减轻肝脏负担。此外，更多的血液回归肝脏，肝脏在得到血液滋养的情况下，能有效抵抗有害物质。
每天坚持运动，选择合适的有氧运动，如：跑步、散步、单车等，长期坚持，消耗更多的脂肪，让身体变得更强健。
