衰老这件事每个人都无法避免，因为生老病死是大自然的规律，人在世上走一遭，这4个过程必然要经历。虽然衰老无可避免，但是每个人的衰老速度却不尽相同，有快也有慢。
这种现象在众星云集的娱乐圈格外明显，像47岁的林志颖，看起来像20多岁的年轻小伙子，然而同龄的郭德纲却成为了大腹便便的“油腻男”，想必很多人都在网上看过这一组对照图片，不得不说效果惊人，让人不敢相信他们两个是同龄人。
除了男明星，娱乐圈中的女明星个个年轻漂亮、身材好，这是他们能在娱乐圈立足、不被新一代人代替、被时代淘汰的资本，只有同时拥有漂亮的脸蛋和较好的身材才能接到更多的广告。
普通人与娱乐圈中的同龄女明星相比，多数人都显得黯淡无光，甚至显老十几岁，那么，老的慢的女性有哪些共同特征呢？
衰老是人体组织和器官一个复杂的、具有自身规律的生物学过程。皮肤衰老的机制和整体衰老的机制一样，目前还未完全明确。
不断损伤皮肤外观和功能的因素主要有两种：
一种是外界因素，如自然环境、外伤、接触某些化学物品等，其中最重要的是日晒。损伤作用是长期紫外线照射的结果，在临床医学上被称为光老化。
另一种是内在的生理、病理因素和遗传因素。随着时间的推移，人的年龄增长等，称为自然老化或时程老化，由于以上这两种因素的必然作用，皮肤逐渐老化，出现皱纹、紫癜等，同时还皮肤色素的变化。
导致皮肤衰老最重要的两个原因是遗传和日光。日光、遗传因素导致皮肤程序性老化，而日光中的紫外线可令皮肤弹力纤维变性、染色体基因改变。皮肤老化的临床征象主要包括皮肤干燥、粗糙、皱纹、萎缩、真皮层变薄、弹性降低、色素沉着、毛细血管扩张等。
这一系列身体的变化，导致皮肤随着年龄的增长而逐渐衰老。
第1个共性：早睡
睡眠对每个人很重要，尤其女性，想要皮肤好，晚上需要早睡，大家可以发现，经常熬夜，第2天醒来皮肤会较差，比如眼袋，黑眼圈，皱纹等，不要认为补觉以后就能够改善，其实事实并非如此。
熬夜对皮肤的伤害逆不可转，晚上好好休息，肝脏能够正常排毒，解毒，能够促进身体的新陈代谢速度，全身排毒，身体自然健康，皮肤自然透亮，有弹性。
第2个共性：饮食节制
老得慢的女性在饮食上往往比较节制。这类女性在生活中会更注重饮食的健康，不会大量摄入高脂肪、高热量、高糖的食物，这类食物不仅会造成发胖，还可能会影响皮肤状态。
老得慢的女性往往饮食搭配十分合理，平时也会更喜欢喝水，健康的饮食可以让她们身体更加轻盈，皮肤也更加水润，看起来自然会更加年轻。
第3个共性：晒太阳
晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻，人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。
常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。
第4个共性：心态好
对于女性朋友来说，要想更好的延缓衰老，保持良好的心态也是非常重要的，在生活中，对一些心态比较乐观，对于什么事都不放在心上的女性朋友来说，衰老的速度相对比较慢。
如果心态崩塌，情绪抑郁的话，就会加速身体的衰老，所以在日常生活中，一定要保持积极良好的心态，若你在平时也有这个特点的话，那就恭喜你了，说明身体还是非常年轻的。
第5个共性：远离油烟
好像很多人对女性有一个偏见，那就是觉得女性不管在不在工作，家里的一些家务都要处理好，像做饭这些很多男性都是一窍不通的。
因此女性每天在工作之余还要抽空来做饭，把自己累得够呛，不说油烟还会影响到我们的皮肤，更重要的是油烟对我们的喉咙肺部也是会产生一定伤害的。
因此女性要想美丽年轻的话，那么尽量还是离这些油烟远一点。若是没办法不做饭的话，那么最好是使用抽油烟机或者干脆戴着口罩做饭。
【豆腐】：豆腐是中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，常吃能延缓衰老。
【圆白菜】：圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富。同时富含纤维,促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
【橙子】：1个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。
【西兰花】：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。
【核桃】：核桃中含有的亚油酸被称为“美容酸”，可见其对皮肤的好处，皮肤状态跟上了，那年龄必然成为一个谜，谁也别想猜出来本仙女的年龄。
【牛乳】：牛乳是最好的蛋白质、最好的脂肪和最好的乳糖，牛奶中还含有其他维生素和矿物质能降低胆固醇，让血管更加年轻态，抗衰老能力帮帮哒。
【香菇】：香菇可是健康长寿的好吃的，香菇中含有一种葡萄糖苷酶，这种物质有助于人体器官的年轻态，香菇中的酶和氨基酸更可以补充身体所需营养。
【胡萝卜】：胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
【姜黄】：姜黄有很多好处，可以保护皮肤免受自由基的侵害，减缓皱纹和细纹的形成。它还有助于改善记忆，是十大抗衰老食品之一。
【牛油果】：鳄梨富含维生素E、钾、叶酸、抗氧化剂和单不饱和脂肪。这是一种很好的抗衰老食品，也有助于降低胆固醇和血压。它是十大抗衰老食品之一。
