三十成家，四十岁立业，五十而知天命。男人到了50岁以后，就会迎来一个巨大的转折，身体各方面的机能都会有一定的下降，这也导致了很多的疾病。50岁以后，男人们要注意自己的身体，如果能够做到下面这些事情，那就说明他们的体质很好。
01男人何时变老？
根据调查，到了四十岁之后，身体会逐渐衰老，各种调节能力都会下降。基础代谢速度一开始是缓慢的，会影响到人体的正常内分泌调节功能，从而导致皮肤松弛、胃部不适、头发变白、皱纹增多等。但是这个年龄还没有确定，男性的年龄在下降。如果你能够保持良好的饮食习惯，坚持锻炼，身体的衰老就会被延缓。但如果经常吃肉、抽烟、喝酒，衰老的速度就会加快。0230-50岁的男性应减少以下4种对身体有害的事情许多男性在这一时期可能因为工作繁忙而忽视了自身的健康，事实上，30-50岁是男性的“养命期”。生活中要注意的东西有很多，特别是这4种对你的健康有害的东西，哪怕你再怎么喜欢，也要改变
1.长期抽烟
适度饮酒对健康有好处，但抽烟对健康没有好处。说实话，从小就很崇拜一个抽烟的男人，因为他觉得自己抽烟的样子很酷。后来长大了，发现吸烟对男性的身体有很大的伤害。吸烟会对人体产生整体的危害，会让男性体质下降，对肺部也会有很大的影响，尤其是会导致男性 J子质量下降，导致生育能力受到影响。所以，长期大量抽烟会对男性的身体造成极大的危害。
2.频繁地晚睡
我想许多人都知道，那些爱熬夜的人，会很快变老，变得比同龄人更老。长期熬夜不仅会引起体内的毒素积累，还会对人体的多个器官产生影响，从而引起血管阻塞。而且还会吸取男性的阳气，一旦阳气不足，人体的免疫力就会下降，从而引发各种病症。
3.长期食用油炸食物
在我们的日常生活中，有一些人尤其爱吃油炸的食物，比如说，每天早晨都要吃一份炸油条，然后下班后去路边的小摊上买一份油炸鸡，给自己的家庭增添一份美味。尽管这样做的初衷是好的，但是男人们不能经常食用油炸食物，因为油炸食物中含有大量的油脂，所以经常食用会引起三高。
4.忽视身体检查
男人一般不会做任何的检查，特别是男科，如果你觉得做了男科的检查，那就意味着你有什么不可告人的病，但事实并非如此。即使没有任何症状，也需要每年进行一次男性体检，随着年龄的增长，可以通过定期的体检来发现。0350岁以上的男人，如果能做到以上六点，或者身体状况良好，建议多加注意。
1.继续锻炼
50岁以后，如果男人的体力还不错，可以长期坚持锻炼，不会感到疲劳，这是因为他的心肺功能很好，身体也很健康。人到了一定的年龄，就会出现心肺功能减退的症状，一做运动就会觉得气喘吁吁，甚至在楼梯上也会出现明显的气喘。如果没有以上的表现，说明你的体质比较好，而且锻炼的比较好。
2.注意补充营养
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
3.头脑清醒
男人的头脑很清醒，记忆力和注意力都很好。大多数男人到了中年之后，就会有记忆力减退，免疫力低下，思维不清楚，这是因为年纪和疾病造成的。另外，还有一些人患有阿尔茨海默病，经常会忘记事情，不能思考。不过，健康的男人通常不会有这样的问题，即使在50岁以上的时候，仍然能够迅速地思考、分析和冷静地解决问题。
4.良好的睡眠
一个人的三分之一的时间都在睡觉，所以良好的睡眠对身体的健康和身体的正常运作非常重要。男性在50岁以后，如果发现自己的睡眠质量依然很好，那就是身体素质很好的表现，因此，在晚上睡觉的时候，要注意自己的睡眠质量。
5.体态健康
随着生活条件的提高，餐桌上的食物越来越多，越来越多的人开始变得肥胖。事实上，所有的疾病都是由肥胖引起的，肥胖的发病率和死亡率都很高，50岁之后，身体还保持着匀称，说明他们的体质还算健康。
6.能吃硬的东西
50岁以后，男人还可以吃一些硬质的东西，咀嚼的能力更好，这就是身体的健康。因为人到了50岁以后，多多少少都会有一些口腔问题，牙齿也会松动，其实吃了很多坚硬的东西，或者是生冷的东西，都会让人觉得牙疼。不过，有些人的牙齿很健康，可以吃一些硬质的东西。
结论：50岁以后，男性容易患上各种疾病，特别是三高、冠心病、脂肪肝、肠胃疾病、前列腺疾病等。所以要注意控制血压、血脂、血糖、体重、合理膳食、适当的锻炼。此外，每年进行一次前列腺特异性抗原检测，可以及时的检测出前列腺的问题。
