中国科学院院士、中华医学会会长钟南山表示，很多研究表明，人类的自然寿命可以超过100岁，但由于种种原因，很多人并不能活到100岁。影响人体健康的因素主要有五个:父母遗传15%，社会环境10%，自然环境7%，医疗8%，生活习惯60%。
可能很多人不知道，钟南山教授的家庭不仅仅是医生家庭，更是运动家庭。
79岁的钟南山一口气做了十个引体向上，被大家称赞。一个人年轻的时候，身体里的能量会很充沛，会让身体恢复的更好。通过良好保健习惯的坚持，即使我们已经80多岁了，我们仍然可以保持健康。
为了保持健康，除了运动还必须做什么？
1.保证良好的睡眠。
不要熬夜，晚上11点前睡觉，早上7点起床，中午午睡半小时。这种睡觉方式对身体非常好，所以一定要多注意，好好休息，这样才会有健康的身体。
2.克制自己的情绪。
我们的健康一半是身体的，一半是精神的。所以，人一定不能做情绪的囚徒，而要做情绪的主人。控制好自己的情绪，不要让感情支配你。要知道，情绪对一个人的健康非常重要。
3.强壮的骨骼
俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
4.维护家庭和谐。
有些家庭，每天都会有一些争吵。有科学依据知道，人类70%的疾病都是因为家庭争吵引起的，尤其是离婚丧偶的，寿命很短。所以，和谐的家庭对一个人的长寿也是至关重要的。
最后，我们还应该注意我们的饮食，在日常生活中少吃肉，因为肉会导致血液中胆固醇的增加，从而导致心血管疾病。
