生命长久就是追求完美。随着普通百姓生活水平的不断提高，这种期盼越来越明显。有些研究表明，身体的自然寿命与其青春发育期之间存在联系。科学界认为：“身体的寿命当然是年轻时的8-10倍。”根据这个基本理论，假设一个人从14岁开始生长和发展，那么他的自然寿命是110到140岁之间。
实际上，很少有人活到一百岁。大多数人生的终点都是由于疾病、安全事故或事故引起的疾病。因此，一个人的具体使用寿命和当然寿命之间一般会有很大的差异。
根据调查，日本国平均预期寿命为87岁，女性81岁。女性比男性年长5岁；日本国也是平均寿命最长的国家。我们国家女性的平均预期寿命为79岁，而男性为73岁。每个人都把这种差异归因于生活方式。因为女士更加注重日常生活，培养良好的生活习惯。对于男孩来说，情况正好相反，这种情况造成了这种差别。
4个延年益寿的好习惯，希望你能坚持。
首先是饮食习惯
岁数大了后，老人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点!
第二是锻炼习惯
锻炼身体不仅能提高身体的新陈代谢功能，还能促进肠胃蠕动，提高身体的消化功能。因此，对于经常进行健身锻炼的人来说，身体各器官的特性都非常高，耐力也非常强。任何形式的健身运动都受人体意识的支配，这是一种延长生命的习惯。每天持续进行有效的健身锻炼也能提升寿命。。
三是睡眠质量的习惯
睡眠质量反映了身体的调节作用。当我们还年轻的时候，身体有很强的调节作用，所以大家想晚上睡觉都很容易入睡，而工作的时候却精力旺盛。进入中老年期后，随着年龄增长，调节作用逐渐减弱。一般说来，你想要晚上难以入睡，如何避免这种尴尬的局面呢？实际上，要培养良好的睡眠质量习惯，尽量别熬夜。睡觉前要做好充分的提前准备，这是非常重要的。
四是坚持社交
现在的老人都不愿意出门社交，其实老人可以在小区和社区里交一些同龄人朋友，这样可以让大脑随时处于活跃 和思考的状态，这样就能够带动大脑细胞加强代谢和抗病能力，同时也能够加强语言组织能力，更好地延缓老年痴呆的进程。
五是保持心态
据了解，钟南山2020年将满84岁，人仍然很身心健康。你可以坦率地说：“我没有时间了。”这是很可悲的。但是他表示，他还在追求自己的理想，说明他并不在乎自己的寿命有多长，只专注于自己的岗位。假如我们太过专注，纠缠或害怕，那就会得不偿失。
每个人都应该更加关注自己喜欢的事物，保持乐观的心态，坚持优良的生活方式，采取积极主动的心态对待日常生活。
