脑梗是老年人的常见病,这种疾病对患者而言是十分残忍的。脑梗可造成偏瘫,影响患者的语言、吞咽等功能,导致生活质量严重下降。
而家中老人发生脑梗,家人需要付出更多的精力、财力来照顾病人。因此,脑梗无论对患者自身还是其家庭,都是巨大的打击。
不过,值得庆幸的是,脑梗是可以预防的。脑梗的发生有2个潜在的威胁,如果生活中可以远离这2个不良因素,是可以降低脑梗的发生几率的。一起来了解一下吧!
1、嗜好烟酒
几乎所有人都知道吸烟有害健康,肺癌就是与吸烟高度相关的一种疾病。其实,吸烟也会危害到心脑血管的健康。
有研究表明,吸烟是脑梗塞发作的危险因素之一,它会加速动脉硬化的形成,从而增加脑梗的发病风险。
除了吸烟,喝酒也是诱发脑梗塞的重要原因。酒精对血管本身就有很大危害,而在喝酒时,往往还会不自觉的多摄入高脂肪食物,在两者的影响下,更容易诱发动脉硬化,增加脑梗塞发生的风险。
有研究表明,大量的喝酒还可增加癌症的发生率。而如果本身就患有高血压,喝酒还会导致血压发生波动,严重时可在喝酒过程中发生脑梗。
2、高血压
目前我国高血压的患病人数已经超过2亿,许多人有高血压却不及时治疗,会给健康带来严重的后果。
血压长期过高,很容易引起动脉粥样硬化,久而久之,可造成动脉管腔狭窄,可导致脑部缺血缺氧,极大影响脑组织的功能,严重时可引起偏瘫、言语不清等症状,这也是脑梗发生的机制。
秋冬季节也是脑梗的高发时期,生活中还应注意以下几个方面,远离脑梗的发生!
1、做好饮食管理
秋冬季天气比较寒冷,许多人都很喜欢吃高热量、高脂肪的食物。但如果患有心血管疾病,一定要避免吃高油、高盐、高糖的食物,这类食物都会增加心血管的负担。
2、多补充水分
在早起时,由于身体缺水,血液也比较黏稠,此时更容易发生脑梗,因此,起床后应喝一杯温开水,促进机体的代谢和循环,也可以帮助稀释血液。也可以在睡前适量喝水,改善血液黏稠的情况。
3、良好的睡眠和运动习惯
患有心血管疾病,生活中要避免情绪过于剧烈的波动,要多休息,避免劳累,保证充足的睡眠。此外也应坚持适量的运动,如果老年人可以每天坚持运动,患脑梗的风险也会大大降低,这是因为运动可以增强血管的弹性,防止形成血栓。
脑梗对患者及其家人都是巨大的打击,而嗜好烟酒、高血压是诱发脑梗的两大潜在因素,想要防止脑梗的发生,在生活中一定要远离烟酒,有高血压的,应积极控制好血压,防止脑梗的发生。
此外,在生活中也应注意饮食调理,多喝水,保证充足的睡眠,多运动,都可以帮助预防脑梗的发生。
高血压是一种常见症,随着人们生活结构的改变,在饮食上也发生了很大的改变,加上繁重的工作压力,熬夜、喝酒等不良的生活习惯,高血压患病人群越来越多,但是对于高血压,很多人的认知并不是很多,很多人可能会问,正常的血压值是多少?如果出现了高压133mmHg,低压92mmHg是否需要服用降压药,不同情况,需要分别对待。
正常的血压值是多少?
高压133mmHg,低压92mmHg是否需要服用降压药?2种情况分别对待:
成人在安静的状态下时,血压范围是相对比较稳定的,如果收缩压在90~139mmHg,舒张压60~89mmHg,脉压30~40mmHg时,属于正常的血压值范围。如果收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg时即为高血压,一般来说,成年人上肢动脉血压低于12/8kPa(90/60mmHg)即为低血压。
1、如果一个人,平时的时候是属于血压偏低的状态,比如平时血压都是在90/60mmHg左右,突然有一天,血压变成133/92mmHg了,这个时候,一般是建议服用一些降压药来降压的,因为患者平时的基础血压比较低,如果突然升高很多,有可能会出现意外,所以降压是必要的,但是服用哪种降压药需要就医,根据病情,遵医嘱用药,不能擅自作主。
2、如果一个人,平时的血压就比较高,或者已经经过诊断属于1级高血压的范畴时,那处于这个阶段时,一般不需要积极的降压治疗,可以先从改善饮食习惯和作息习惯开始,一般来说,如果真的改变了饮食习惯,大多数人的血压是会得到降低的。
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