大年初一，病人黄某一大早就来到了医院的透析室。黄某26岁，却在三年间成为医院的常客，三年间，黄某每星期要做2-3次透析，把家中所有的存款都用完了！每每想起，黄某都是痛心疾首，悔恨交加！黄某的家庭条件并不好，家中有个上了高中的弟弟。黄某三年前刚从中学毕业，就打算放弃学业，到广东一家制衣厂打工挣钱。
服装厂里的工作都是按件数来算的，黄某为了多赚点钱，就养成了不喝水、不憋尿的毛病，有时候好几个小时都不上一趟。有一天，她突然发烧、小便频繁、小便疼痛，去医院检查时，她的肾脏结石合并尿道感染，服下消炎药物后，她的病就好了。
康复后黄某仍因工作原因而憋尿，致使一年内多次发生尿路感染，随后尿中出现尿蛋白+，并伴有疲倦。不过黄某还是不以为意，不听大夫的劝告，不肯吃药，只信了朋友的偏方。在服用了三个月的偏方后，黄某的身体状况变得更加虚弱，脸上也开始浮肿，小便也开始减少。黄某的肾脏化验显示，血肌酐高达1500 umol/L，属于肾脏功能衰竭，属于晚期尿毒症。自此，黄某不得不接受透析维持生命。黄某的这两项举动，是毁肾之灾黄某正值壮年，按理说不应该有这种疾病，但她的肾功能衰竭，却是由上述两项原因造成的。
1.长时间的憋尿
黄某因工作原因，长时间憋尿，且饮水不足。憋尿会使尿液滞留在膀胱内，细菌滋生，从而引起尿道感染。如果细菌通过输尿管进入肾脏，就会引起肾盂肾炎，如果反复发作，就会变成慢性肾盂肾炎。
2.错误地相信偏方
事实上，黄某在发现自己的肾有问题之后，如果能够改掉憋尿的毛病，多喝水，然后服用一些药物，那么他的肾功能就会慢慢的恢复。但是黄某并没有按照医生的建议去做，而是盲目的相信了一些偏方，从而错失了治疗的最好时机，而且这些偏方中的药材都是未知的，而且还会对肾脏造成严重的伤害，最终导致肾功能的恶化。
怎样防止肾病？
黄某的2大行为一定要避免，要防止肾病，要如何预防，下面要注意：
1.多饮水，多补充风定维素
长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。多喝水可以促进肾脏排泄，促进身体排毒，防止肾结石的形成，但是要避免经常憋尿。在日常工作中，我们常常会忘记饮水，由于工作上的压力，我们会刻意避免饮水，这实际上是得不偿失的，黄某的经验是值得我们反思的，为了我们的肾，我们应该不再养成憋尿的习惯！
2.进行身体运动
不管你的工作有多忙，都要抽出一些时间来做运动，因为运动可以防止肥胖，而且还可以降低高血压、糖尿病的发病率，肾脏疾病是高血压、糖尿病最常见的并发症，只要多做运动，就可以减少肾脏疾病的发病率。
3.戒烟和饮酒，饮食平衡
吸烟不仅会对肺部造成很大的伤害，还会对肾造成损伤，因此要戒烟。饮酒过量还会对肾脏造成伤害，酒精对肾脏的伤害也是一样的。在日常生活中要避免高盐的食物，以免引起肾脏负担，同时摄入过量的盐也会引起高血压，从而引起肾脏的并发症。
4.有规律的生活
从中医的观点来看，只有充足的睡眠，才能保证血液的生化，肾精的充沛，这就是为什么肾气不足的人会出现疲倦的情况，所以要有规律的生活习惯，多休息，多休息，这样可以防止肾病的发生。总之，肾是一个很重要的器官，平时一定要注意日常生活中的一些小细节，避免影响肾脏的坏习惯，如果有什么问题，一定要及时进行规范的治疗。
