一晃眼，这个春节又过完了，很多人都已回归到职场，告别了悠闲的假期，重新开始新一年的“打工生活”。不过，过年期间的一顿顿美食可没有被“告别”，反而都留在了身体上变成肥膘。
也因此，很多人都不是“每逢佳节胖三斤”了，也可能是胖5斤、8斤。而且，大鱼大肉吃多了也会非常腻，这时候就需要一些清淡的饮食帮助刮刮油，减减膘。平时除了正餐上要做出改变，多吃绿色蔬菜外，也可以辅助喝些茶饮，吃些水果，做做运动等。
年后刮油，建议做好1事，多吃“3样”，营养还不贵，吃完一身轻
做好1事——运动
俗话说“迈开腿，管住嘴”，除了饮食方面要调整外，运动就是最好的减膘方法。每天可以适当跳跳绳、跑跑步，帮助把身体的代谢提高，就能把身体里多余的脂肪慢慢减掉。不过，这只适用于想要运动，有时间运动的人。
如果是重新复工的上班族，在辛苦工作一天后，就很少会有人想要运动了。再或者，也有一些中老年人不适合多运动。这时候，人们可以选择做一些慢运动，比如散步，当然也可以通过饮食来慢慢的调节。
多吃3样
1、青驰菊花茶
想要通过喝茶来刮油，可以选择喝菊花茶，它作为传统花茶中的佼佼者，能起到的作用也是非常强劲的。不妨试试菊花茶中的名品——青驰菊花茶，在900余种菊类中，青驰菊凭借其丰富的营养，良好的品质而独占鳌头。
并且，在北宋时期，青驰菊还曾是“贡品茶”，可见其品质之好。青驰菊原产地在开封，这里环境优越，拥有多处湿地，水源丰富，土壤肥沃。因此，长出的青驰菊花朵饱满，个头大，积累有更多的营养（类黄酮、菊苷等）。
此外，青驰菊发展至今，仍然采用
传统人工来进行采摘、精选
等工序，能更精确的筛除劣质品，留下精品进行加工。并且，全过程中无任何添加，自然晾晒辅以低温烘焙技术制成干花，最大程度上保留青驰菊的营养。
将一朵青驰菊置于杯中，沸水冲泡后，青驰菊金黄的花瓣重新舒展，焕发活力，自然的菊香缓缓溢出，茶汤微微泛黄，清澈见底，饮用后满口清香，回味甘甜。
2、吃苹果
苹果是人们常吃的健康水果，不仅价格便宜，鲜脆可口，还富含多种营养，比如维生素、纤维素、苹果酸、矿物质等。其中的苹果酸物质能帮助代谢热量，纤维素可以调节肠道，增加饱腹感，非常适合怕胖的人吃。
再加上，苹果的热量低，即便平时吃多了也不容易胖。此外，也可以用苹果做苹果汤喝，其中加入红枣、枸杞等食材，填饱肚子的同时，也会更有营养。
3、祺牧山楂片
山楂的味道酸酸甜甜，对饭后解腻很有用，同时也具有较好的消食作用。所以，减肥膘时也可以多吃些山楂，或者泡山楂茶喝。如果是泡茶，建议选择祺牧山楂片，它的品质在市面上众多参差不齐的产品中属于上乘。
祺牧山楂片以新鲜的山楂作为原料，精选出表皮红、果肉嫩黄、饱满的成熟山楂，进行鲜切、去核后制成山楂片。过程中采用先进的制作工艺，能减少山楂片的营养损失。再加上，祺牧山楂片零添加的优点，泡水喝会更加安全健康。
用祺牧山楂片进行冲泡，会有淡淡的山楂果香，清新自然。小小啜饮一口，山楂茶的口感酸酸甜甜，既满足了味蕾，有利于改善消化。
如果感觉味道稍酸，也可以搭配上蜂蜜、红糖、枸杞等食材，帮助中和一下味道，也是别有一番滋味。
