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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-05-21)
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老话说，人未老腿先老，腿部能够先于身体其他器官表现出衰老迹象。中医有句话，寒从足下起，腿寒不温多提示腿部血液循环不畅，还经常和脑部、心脏可能出现梗塞有关联。
腿不好和心脑血管都有联系
在心血管疾病当中，腿部出现异常比如平时可以感受到的腿不好，不仅仅是身体衰老迹象，还和心肌梗塞、中风等疾病有关。因为多数上年纪的人，只是感觉年龄大了，腿脚自然不好，而不会联系到可能是心血管疾病引起。例如，四十岁以上腿脚不好，走路上楼感觉到酸胀痛，越来越费力，多走几步路就喘气。
有的人没有在意这些表现，随着病情加重可以出现下肢动脉供血不足，即间歇性跛行。这种病比较典型表现是下肢有轻微的麻木，双腿感觉凉，只要一活动又会感觉累。多数人认为，这些表现都和年龄有关，或者以为是骨质疏松、关节炎、老寒腿等，就没有放在心上。
硬化部位也不同
小番健康提醒，间歇性跛行无法通过止痛药、钙剂、扩张血管药缓解，主要病因是腿部血管堵塞导致这些表现。例如，下肢动脉硬化后的血管闭塞、腿部动脉硬化闭塞以及心脑血管疾病引起的。发生在心脏，可能是冠状动脉硬化闭塞，发生在腿部，可能是全身动脉硬化。有腿部动脉硬化的人，和脑梗、冠心病都有比较紧密的联系。
双腿不温 到户外多晒太阳
例如，双腿凉凉的、麻麻的、无力等，看起来没什么，其实和动脉硬化闭塞有直接关系。因为现在许多人缺乏运动锻炼身体，增加了动脉硬化闭塞发生风险，造成许多年轻人患上了这种疾病。小番健康提醒，尽量不使用代步车，选择以腿部运动代替开车，增加户外晒太阳时间。
热水泡脚，可以促进腿部血液循环；尽量穿宽松透气的鞋袜；睡觉前，用小枕头垫脚；晒太阳促进体内维生素D水平，减少腿部钙流失，进而达到预防骨质疏松作用。以上方法，都有利延缓腿部衰老，降低动脉硬化闭塞风险。
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