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[保健养生]常吃这道菜美颜兼瘦身 [7P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2023-06-25

这道菜要常吃，补肝明目，美颜瘦身，是春夏不可辜负的美味！，立夏过后有讲究，老辈子讲要想身体好，要把握“顺时而食”，“不时不食”的原则，顺应时令食用最新鲜的应季菜才是最佳的养生法则，不是时令菜尽量少吃为宜。

这道菜要常吃，补肝明目，美颜瘦身，是春夏不可辜负的美味！
春夏里有种蔬菜是春夏里不可辜负的美味，它就是青油菜苔。3月的油菜苔新嫩清香，而且营养丰富，功效颇多。这油菜苔可是个宝，它富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排除毒素，利于减肥瘦身；又富含大量的胡萝卜素，经肠胃分解后可以转化为人体必需的维生素A，起到补肝明目，避免眼睛干涩，降低患夜盲症的风险，经常看手机玩电脑的人士更是要多吃；而且它维生素C含量比较高，有祛斑美颜抗衰老的作用；这油菜苔的含钙量在所有绿色叶菜中排首位！每500克油菜苔所提供的钙够成年人一天所需，被人们称为“天然钙库”，能强健骨骼和牙齿，可以说经常食用油菜苔益处多多，趁着这春天正当季，多给孩子经常吃，连钙片都省了！这油菜苔可以凉拌可以煮汤，今天分享一个油菜苔好吃又好做的方法，不要错过哦。