夏至以后，仿佛有种瞬间进入三伏天的感觉，温热的风，频繁的雨，持续上升的温度，考验着每一个人，心情容易烦躁，食欲低下，晚上辗转难眠，即使吹着空调，身上也黏糊糊的难受。身边的朋友都在诉说着嗓子疼，上火，口腔溃疡等不适。其实漫漫长夏才刚刚开始，我们一定要懂得调整，才能在夏天少受些苦。
夏至过后，暑热越来越重，人体内的津液很容易流失，这个时候一定要多喝些温水，在喝水的时候也不要太猛，而是要小口小口地喝，并且少量多次地喝，更利于水分的补充。此外，水果也要每天都吃起来，每种水果中都含有令人陶醉的果香，最能在天热的时候打开食欲，而且水果中的果糖，维生素以及矿物质等成分，可以为我们提供多种身体所需的营养，为身体补充能量和活力。
不过眼下上市的水果非常多，我们在购买的时候也要懂得选择，要选择适合这个季节的气候特点的水果来吃，才能让身体多受益。而有的水果虽然应季，却不能多吃，比如芒果和荔枝，这两种水果虽然吃起来非常的香甜可口，但是其中的糖分和热量都比较高，吃多了很容易上火，而现在的天气本来就暑热重，容易上火，所以再多吃芒果和荔枝相当于火上浇油了。所以再爱吃也要管住嘴巴，少吃一些。
当然，除了芒果和荔枝以外，还有很多的水果，都很适合这个季节食用，下面就来跟大家分享3种应季的碱性水分，滋润去火消暑气，好吃营养滋味足，一起来看看是哪些吧~
1、樱桃
樱桃是一种古老的水果，在我国有着悠久的栽培使，经过了漫长的发展，目前已经有几百个品种，不同品种的上市季节不同，使得樱桃的赏味期比较长，而眼下也是樱桃大量上市的季节，此时的价格也便宜了不少，我们可以多吃些。
在樱桃中含有大量的抗氧化物质，维C，花青素，红色素等，有助于对抗衰老，同时在樱桃中含有较多的矿物质铁，有助于滋补气血，增强体质等。对于男女老幼来说，都是一种非常养人的水果。
樱桃本身属于不耐保存的水果，在运输的过程中也比较容易损伤，所以我们最好不要一次买太多，以免吃不完造成浪费。同时在购买的时候也要注意选择新鲜的，也就是果柄的颜色偏绿，樱桃的表面光滑，摸起来硬实的，当然还要注意选择颜色偏深一些的，这样的樱桃成熟度更高，积累的糖分更多，吃起来滋味更足。
2、蓝莓
最近蓝莓的价格也便宜了不少，这告诉我们吃蓝莓的季节来了。而颗颗小小的蓝莓，可谓是浓缩了满满的精华。它是为数不多的紫色食物之一，其中含有大量的花青素，这是一种天然的强氧化剂，有助于保护视力，增强脑力等。同时在蓝莓中，氨基酸，铁，钙，铜以及维C的含量都非常高，被誉为“水果之王”，撑着蓝莓正上市，不多吃些可惜了。
在购买蓝莓的时候，要注意选择果皮表面带有白色果粉的，摸起来颗粒饱满不发软的，另外尽量选择个头偏大一些的，这样的蓝莓更加新鲜品质好，吃起来更加可口。
3、百香果
百香果是一种比较特殊的水果，其果实形态以液体为主，不像其他的水果那样嚼着吃，百香果则是以泡水喝为主。百香果的滋味浓郁香味悠远，这是一种由百种水果的香味融合在一起的一种味道，令人神清气爽。百香果中含有大量的氨基酸，维生素，纤维素，以及矿物质元素，比如铁，钙，镁等。有助于通便排毒，提神醒脑，美容养颜，增强免疫等。夏天不爱喝水的朋友不用愁了，用百香果来泡水喝，开胃消暑又养人，比喝饮料强多了。
在购买百香果的时候，要尽量选择个头大一些的，这样内部的果汁更多一些，而且生长得更充分，甜度更高。此外还要用手摇一摇，如果明显感觉到内部空心了，就不要买了，内部的水分以及营养流失较多，甚至已经变质了。最后还要用手去掂一掂，尽量挑选重量比较大的，这样的百香果更新鲜更划算。
