营养蜂蜜可以在早晨和睡前都喝，具体取决于你的个人需求和习惯。
早晨喝蜂蜜可以提供能量，帮助你开始新的一天。蜂蜜含有葡萄糖和果糖，这两种糖分可以迅速被身体吸收，提供即时的能量。此外，蜂蜜还含有微量元素和维生素，对身体有营养补充作用。
睡前喝蜂蜜可以帮助你放松，促进睡眠。蜂蜜含有色氨酸，这是一种氨基酸，可以帮助大脑产生血清素，进而转化为褪黑素，有助于睡眠。此外，睡前喝蜂蜜可以为夜间的身体代谢提供能量，有助于身体的恢复。
但是，需要注意的是，蜂蜜含有糖分，如果你有糖尿病或者正在控制血糖，建议在医生的指导下适量食用。此外，一岁以下的婴儿不建议食用蜂蜜，因为蜂蜜可能含有肉毒杆菌孢子，对婴儿的消化系统可能造成伤害。
