[健康饮食]春天挖野菜时，别忽略了树上的4种“野菜”，味道清香，药食同源 [13P] [复制链接]

我国是野生蔬菜利用历史最悠久的地区之一，野菜资源不仅丰富多样，分布也极为广泛。从南到北，从东到西，无论是高山峻岭还是平原河谷，野菜的身影随处可见。

野菜以其独特的风味、天然无污染的特性、安全无农残的优势、高营养价值以及药食同源的特质，成为了中华饮食文化中不可或缺的一部分。

野菜的种类繁多，包括了蕨菜、马齿苋、蒲公英、荠菜等，每一种都有其独特的口感和营养价值。在中国传统医学中，许多野菜还被赋予了药用价值。

在烹饪方法上，它们可以直接生食凉拌，保留最原始的风味；也可以炒食蒸煮，与其他食材搭配，增添菜肴的层次感；还可以作为配菜或做汤。

一、香椿芽

在大城市的高端市场，优质的香椿芽甚至能卖出上百元一斤的天价，足以见证它在人们心中的分量。

为何香椿芽如此受欢迎？答案在于它那浓郁的香味和鲜嫩的口感。

香椿芽炒鸡蛋，简单的食材组合，却能激发出无与伦比的味觉盛宴，鸡蛋的柔滑与香椿芽的鲜嫩交织在一起，每一口都是春天的味道。

而当香椿芽遇上油炸，化身为香椿鱼时，又是另一番风味体验。外皮炸至金黄酥脆，一口咬下，“咔滋”声响伴随着香椿的独特香气瞬间在口腔中绽放。

二、柳芽

柳芽，嫩绿如玉，轻轻一拌，就能成为一道色香味俱佳的佳肴。在春日的野外，柳芽随处可见，它们不仅好吃，还十分养生。

柳芽被誉为“春天树上的第一道菜”，其鲜嫩的口感和丰富的营养，让人给肉都不换，柳芽的吃法多样，每一种都能让人回味无穷。

柳芽拌豆腐，简单而纯粹，保留了柳芽的原汁原味；凉拌柳芽菜，清爽可口，是春日里的一道开胃小菜；柳芽菜炒鸡蛋，营养丰富。

三、槐花

洋槐花，这是春天的菜，它们带着春天的气息，轻轻落在我们的餐盘上。每一口都是妥妥的春天味道，槐花的清香混合着淡淡的花香。

鲜甜的滋味，细腻的口感，让人不禁赞叹大自然的鬼斧神工。洋槐花的吃法多样，每一种都能带给你不同的春日体验。

槐花饼是一种传统的吃法，将新鲜的洋槐花与面粉、鸡蛋等食材混合，煎至金黄酥脆，外酥内嫩，搭配上调好的蒜汁，相当好吃。

用洋槐花炒鸭蛋。与洋槐花一起炒制，两者的香气完美融合，口感滑嫩，鲜香美味，简直是春天的味道的最佳诠释。

四 、榆钱

榆钱它的含铁量是菠菜的11倍，西红柿的50倍，而且味道清甜，烹饪方式多样，无论是煎蛋、煮汤还是制作窝窝头，都能带来意想不到的美味体验。

榆钱，这个名字听起来或许有些陌生，但它其实是我们熟悉的榆树的种子，榆钱多以窝窝头的形态出现，那鲜香的口感和清香的味道，让人回味无穷。

将榆钱与鸡蛋混合，小火慢煎，榆钱的清甜与鸡蛋的香浓交织在一起，每一口都是满足，榆钱汤更是美味，清澈的汤底中漂浮着榆钱，营养丰富。

在雨水过后，这几种树上的“野菜”，会陆陆续续的出现，当温度大于20度时，在小雨的滋润下，万物开始复苏，花草树木开始萌芽，别忘了品尝一口。