卒中，也就是中风，是指大脑血管疾病导致的大脑血液循环障碍。卒中的预防主要包括以下几个方面：
1. 控制高血压：高血压是卒中的主要危险因素。保持血压在正常范围内可以有效降低卒中的风险。
2. 控制糖尿病和血脂异常：糖尿病和血脂异常都会增加卒中的风险。通过饮食、运动和药物治疗，控制血糖和血脂水平在正常范围内。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加卒中的风险。戒烟和限制酒精摄入量可以降低卒中的风险。
4. 保持健康的生活方式：保持适当的体重、规律的运动和健康的饮食习惯，可以降低卒中的风险。
5. 预防心脏病：心脏病，特别是心房颤动，会增加卒中的风险。通过药物和手术治疗心脏病，可以降低卒中的风险。
6. 定期体检：定期进行身体检查，了解自己的血压、血糖、血脂等健康指标，及时发现并治疗可能存在的问题。
7. 注意气候变化：寒冷天气会使血管收缩，增加卒中的风险。注意保暖，避免在寒冷天气中长时间停留。
8. 避免情绪波动：过度的情绪波动会导致血压升高，增加卒中的风险。保持心态平和，避免大喜大悲。
9. 预防脑血管疾病：对于已经存在脑血管疾病的患者，应积极治疗，预防卒中的发生。
总之，卒中的预防需要从多个方面入手，通过综合干预措施，降低卒中的发病率。如果您有任何疑问，请咨询专业医生。
