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[保健养生]周末在家不知道吃什么,别错过这10道美味家常菜,餐餐不重样![10P] [复制链接]

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周末在家不知道吃什么?今天简易小厨给大家分享10道美味的家常菜,餐餐不重样!家里人都特别爱吃,健康又美味,合理的搭配吃,还可以养生哦。希望大家喜欢~

一、粉蒸排骨



准备食材:排骨700g、生姜5片、料酒10g、郫县豆瓣酱1大勺、自制米粉适量、生抽2勺,土豆2个,盐1-2g、葱花少许

制作方法:

1.排骨多泡泡水,去下血水

2.土豆削皮切小块,放1-2g盐用手抓匀,腌制片刻

3.排骨+姜片+料酒+郫县豆瓣酱+少许生抽,用筷子拌匀,豆瓣酱随个人喜好增减

4.倒入适量蒸肉米粉,米粉是某宝买的,很香。我加了三分之一包,拌匀,让每个排骨都沾上米粉,腌制15-20分钟

5.找一个大碗,土豆先铺在碗底(还可以用芋头,山芋、南瓜代替)

6.排骨均匀的铺在上面

7.放入蒸锅蒸50-70分钟,直到排骨软烂,也可放入高压锅,一个排骨程序,也是相当入味了。

二、回锅肉



准备食材:五花肉500克,蒜苗两根(蒜白跟蒜叶切段分开),青红椒各一个切块,郫县豆瓣酱一勺,大蒜拍扁,生姜切片备用~

制作方法:

1、五花肉切大块,放入冷水锅里煮3分钟,同时放两片生姜,一勺料酒去腥。煮开后撇出浮沫,捞出五花肉。

2、将肉切成薄片,锅里放少量油,煸香姜蒜,加入一勺豆瓣酱炒出红油。

3、下入肉片翻炒,炒到肉颜色有点透明,两头有点卷放入一勺盐,一勺白糖,两勺生抽,一勺料酒,蒜白。

4、注入半碗水,煮两分钟,然后加入青红椒,所有蒜叶翻拌均匀即可出锅。

简易小厨爱唠叨:1.五花肉不用去皮。2.煮好的肉稍微冷却一会儿再切片,不然很烫。3.切片的时候切薄一点更入味好吃。

三、肉末粉丝



准备食材:红薯粉丝、猪肉末、姜末、蒜末、豆瓣酱、小葱。

制作方法:

1、粉丝在温水里浸泡30分钟;

2、锅里热油,加入姜蒜沫爆香,加入一勺豆瓣酱炒出红油。

3、倒入肉末炒至变色,加入一勺料酒、两勺生抽、一勺老抽,一小匙白糖拌炒均匀后倒入一碗水。

4、放入泡好的粉丝煮开,等汁收的差不多放入青红椒,撒上葱花出锅,完成。

简易小厨爱唠叨:1.豆瓣酱跟生抽的有咸味,不用额外放盐了。2.粉丝泡软就可以了,时间久了一煮就烂了。

四、凉拌鸡丝



准备食材:鸡胸肉一块,胡萝卜半根,黄瓜半根,芝麻,大蒜,辣椒粉,生抽,陈醋,白糖,鸡精,香油,姜,花椒,料酒

制作方法:

1、冷水下锅放鸡胸肉,花椒,生姜,料酒,大火煮开后转小火煮10分钟即可!捞出凉了之后用手撕成丝。

2、黄瓜胡萝卜切丝备用。

3、调酱汁:碗里放一大勺蒜泥,一勺熟芝麻,两勺辣椒粉(怕辣的少放点)锅里烧热油淋在上面,搅拌均匀后加两勺陈醋,三勺生抽,一勺糖,一点鸡精,一点点盐,半勺香油,搅拌均匀。

4、把刚调好的酱汁倒在,鸡鸡胸肉,胡萝卜丝,黄瓜丝的碗里!搅拌均匀即可食用!里面还可以加点香菜啊!我没放!

简易小厨爱唠叨:不喜欢辣和酸的亲,辣椒粉和醋少放一点哦!盐一定少放点,生抽里含盐!可以先尝尝,觉得淡再加点……

五、秘制土豆



准备食材:土豆两个「切片」、葱一个、蒜四瓣、小米辣一个、青椒半个、老抽一勺、生抽一勺、烧烤酱一勺、盐少量、豆豉一勺「没有可换黄豆酱」

制作方法:

1、起锅热油。将土豆片儿下锅。煎至微黄。捞出备用。

2、起锅热油。放入豆豉。或者是黄豆酱。翻炒,放入小米椒。再放入青椒。蒜,继续翻炒。

3、然后放入生抽,老抽,烧烤酱,鸡精,盐。继续翻炒。加入少量的水。待水烧开后,放入土豆片儿。翻炒至土豆片儿入味,均匀的裹上酱汁即可出锅。

六、糖醋鹌鹑蛋



准备食材:鹌鹑蛋1小蝶、芝麻少量、番茄酱、盐、糖、醋少量。

制作方法:

1、准备鹌鹑蛋洗干净,放入锅中,加入没过鹌鹑蛋的水,水开后再煮8分钟至熟。

2、捞出鹌鹑蛋冲凉水剥壳。

3、锅中放入适量的油,烧至5成热时,放入鹌鹑蛋中小火慢炸,不时翻动一下,不要粘锅底。

4、炸至金黄色,表面虎皮状捞出控油,碗中放入番茄酱,盐,糖,醋,少许清水搅拌匀,锅中放少许油,倒入调好的酱汁。翻炒至起小泡泡,汁变稍稠。

5、倒入虎皮鹌鹑蛋,翻炒均匀,使鹌鹑蛋都均匀地裹上糖醋汁,出锅时撒些白芝麻。

6、美味的糖醋鹌鹑蛋,开胃解馋,孩子能吃两大碗饭,天天嚷着吃。

七、莴笋炒鸡蛋



准备食材:莴笋、鸡蛋、葱、姜、盐

制作方法:

1、削掉莴笋的外皮,用水冲洗干净。然后把莴笋斜刀切成段,再切成菱形片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。

2、起锅烧水,水烧开后往水内加入1勺盐,然后把切好的莴笋片倒入锅内,大火再次把水煮至沸腾,把莴笋捞出,沥干水分备用。

3、热锅倒入食用油,油热后把鸡蛋液倒入锅内,开大火用筷子快速滑动鸡蛋液,待鸡蛋液全部凝固,关火把鸡蛋盛出。

4、鸡蛋盛出后不需要洗锅,再倒入少许食用油,把葱、姜放入锅内,小火炒出香味。

5、倒入焯水后的莴笋,大火快速翻炒均匀。再倒入炒好的鸡蛋,继续大火炒匀。莴笋断生后加入适量盐调味,翻炒均匀就可以了。

简易小厨爱唠叨:1.莴笋在炒之前先用开水焯烫一下,可以减少后面烹饪的时间,焯水之后的莴笋颜色也会更绿,炒出来口感更好,营养流失也少。2.想要炒出的鸡蛋软一些,一定要等油热之后再倒入鸡蛋液,大火快炒即可。还可以在炒之前往鸡蛋液里加入少许清水,搅拌均匀后再炒,这样炒出的鸡蛋也会更软。3.莴笋自带清香的味道,除了盐就不需要加其它调味料了,原汁原味最好吃

八、孜然干煸杏鲍菇



准备食材:杏鲍菇2个、蒜半颗、生抽1勺、耗油1勺、老抽少许、辣椒面少许、孜然粒(粉)半勺、白芝麻半勺、芝麻香油少许

制作方法:

1、将2个杏鲍菇清洗干净,用刨子刨成条状,放入盘中备用;

2、将大蒜剥皮后,搅成(或用刀剁成)蒜蓉;

3、锅中加入少量底油,放入蒜蓉炒香;

4、接着加入杏鲍菇翻炒,将杏鲍菇炒软后,继续再炒一会,直到炒干水分;

5、加入1勺生抽、1勺蚝油、少许老抽、少许辣椒面、半勺孜然粒(粉)、半勺白芝麻,与杏鲍菇翻炒均匀;

6、起锅前再滴几滴芝麻香油就完成啦!

简易小厨爱唠叨:1.因为调料加的足够多,所以不需要加盐,味道够重啦!2.杏鲍菇炒的过程中会出水,这个时候一定要炒干,这样加入孜然粒和白芝麻翻炒的时候,香味才会出来。

九、酱焖尖椒豆片



准备食材:干豆腐三张、尖椒一个、黄豆酱两勺、生抽一勺、老抽一勺、耗油一勺、淀粉2勺「兑水备用」、盐少量、鸡精少量

制作方法:

1、起锅热油,放入葱,蒜翻炒两下,然后倒入尖椒,继续翻炒,接着放入豆片和生抽,老抽,耗油和黄豆酱翻炒均匀!

2、翻炒均匀以后倒入适量的水大火烧开,放入盐和鸡精,盖上锅盖焖一分钟!

3、最后待汤汁变少,倒入水淀粉搅拌至汤汁浓稠即可出锅!

十、脆皮蒜香鸡翅



准备食材:鸡翅400克,新奥尔良腌料15克,蒜末15克,面粉15克,淀粉15克。

制作步骤:

1、腌制鸡翅:鸡翅用清水清洗干净,浸泡30分钟,捞出控干后放入碗中,加入蒜末,新奥尔良腌料,一小勺盐,一小勺白胡椒粉,一勺料酒,一勺味极鲜酱油搅拌均匀腌制2个小时入味。

2、腌好的鸡翅中加入淀粉和面粉,在继续搅拌均匀完成上浆。

3、锅中热油,放入腌制调料好的鸡翅炸至两边金黄,时间为5分钟左右即可。
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只看该作者 沙发  发表于: 04-14
一、麻婆豆腐

准备食材:豆腐、牛肉末、豆瓣酱、花椒粉、葱花、盐、糖、生抽、淀粉

制作方法:

1. 豆腐切块,用开水焯水去腥味;牛肉切末备用。

2. 锅中加入适量油,烧热后加入豆瓣酱、花椒粉炒香,加入牛肉末翻炒至变色。

3. 加入豆腐块,轻轻翻炒均匀,加入盐、糖、生抽调味。

4. 倒入适量清水,中小火慢炖10分钟,用水淀粉勾芡,撒上葱花即可。

二、红烧猪蹄

准备食材:猪蹄、生姜、大蒜、生抽、老抽、白糖、料酒、八角、桂皮、香叶、盐

制作方法:

1. 猪蹄焯水去腥味,捞出备用;生姜切片,大蒜切末。

2. 锅中加入适量油,烧热后加入白糖炒至红色,加入猪蹄翻炒均匀。

3. 加入生姜片、大蒜末、八角、桂皮、香叶翻炒均匀,加入料酒去腥。

4. 加入生抽、老抽调味,加入适量清水,大火烧开后转小火慢慢炖煮。

5. 炖至汤汁浓稠,加入适量盐调味,出锅前加入葱花即可。

三、清炒虾仁

准备食材:虾仁、黄瓜、红椒、生姜、大蒜、盐、糖、生抽、淀粉

制作方法:

1. 虾仁用盐、淀粉腌制15分钟;黄瓜、红椒切丁备用。

2. 锅中加入适量油,烧热后加入生姜、大蒜炒香,加入虾仁翻炒至变色。

3. 加入黄瓜、红椒丁翻炒均匀,加入盐、糖、生抽调味,翻炒均匀即可。

四、地三鲜

准备食材:茄子、土豆、青椒、生姜、大蒜、盐、糖、生抽、淀粉

制作方法:

1. 茄子切块,用盐腌制15分钟去腥味;土豆切块,用清水浸泡去除多余淀粉;青椒切丁备用。

2. 锅中加入适量油,烧热后加入土豆块煎至金黄色,捞出备用。

3. 锅中加入适量油,烧热后加入茄子块煎至微黄色,加入青椒丁、生姜、大蒜翻炒均匀。

4. 加入煎好的土豆块,加入盐、糖、生抽调味,翻炒均匀即可。

五、糖醋排骨

准备食材:排骨、生姜、大蒜、盐、糖、生抽、醋、淀粉

制作方法:

1. 排骨焯水去腥味,捞出备用;生姜切片,大蒜切末。

2. 锅中加入适量油,烧热后加入排骨煎至两面金黄色,捞出备用。

3. 锅中加入适量油,烧热后加入生姜片、大蒜末炒香,加入糖炒至红色。

4. 加入煎好的排骨,加入盐、生抽翻炒均匀,加入适量清水,中小火慢炖15分钟。

5. 炖至汤汁浓稠,加入醋翻炒均匀,最后加入葱花即可。

六、宫保鸡丁

准备食材:鸡胸肉、花生米、干辣椒、大葱、生姜、大蒜、盐、糖、生抽、醋、淀粉

制作方法:

1. 鸡胸肉切丁,用盐、淀粉腌制15分钟;花生米炒至微黄色备用;干辣椒剪成小段;大葱切葱花。

2. 锅中加入适量油,烧热后加入鸡丁翻炒至变色,捞出备用。

3. 锅中加入适量油,烧热后加入干辣椒段、生姜片、大蒜末炒香,加入炒好的鸡丁翻炒均匀。

4. 加入生抽、糖、醋调味,翻炒均匀后加入炒好的花生米、葱花翻炒均匀即可。

七、蒜蓉西兰花

准备食材:西兰花、大蒜、盐、糖、生抽、淀粉

制作方法:

1. 西兰花切小朵,用盐水浸泡15分钟;大蒜切末备用。

2. 锅中加入适量水,烧开后加入西兰花焯水,捞出备用。

3. 锅中加入适量油,烧热后加入大蒜末炒香,加入焯好水的西兰花翻炒均匀。

4. 加入盐、糖、生抽调味,翻炒均匀后加入葱花即可。

八、鱼香肉丝

准备食材:猪肉、胡萝卜、木耳、青椒、红椒、生姜、大蒜、盐、糖、生抽、醋、淀粉

制作方法:

1. 猪肉切丝,用盐、淀粉腌制15分钟;胡萝卜切丝,木耳提前泡发切丝,青椒、红椒切丝;生姜切片,大蒜切末。

2. 锅中加入适量油,烧热后加入猪肉丝翻炒至变色,捞出备用。

3. 锅中加入适量油,烧热后加入生姜片、大蒜末炒香,加入胡萝卜丝、木耳丝、青椒丝、红椒丝翻炒均匀。

4. 加入炒好的猪肉丝,加入盐、糖、生抽、醋调味,翻炒均匀即可。

九、香辣土豆丝

准备食材:土豆、红椒、生姜、大蒜、盐、糖、生抽、醋、淀粉

制作方法:

1. 土豆切丝,用清水浸泡去除多余淀粉;红椒切丝;生姜切片,大蒜切末。

2. 锅中加入适量油,烧热后加入生姜片、大蒜末炒香,加入土豆丝翻炒至断生。

3. 加入红椒丝、盐、糖、生抽、醋调味,翻炒均匀后加入葱花即可。

十、番茄炒蛋

准备食材:鸡蛋、番茄、盐、糖、生抽、淀粉

制作方法:

1. 鸡蛋打散备用;番茄切块备用。

2. 锅中加入适量油,烧热后加入打散的鸡蛋翻炒至凝固,捞出备用。

3. 锅中加入适量油,烧热后加入番茄块翻炒至软烂,加入盐、糖、生抽调味。

4. 加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀后加入葱花即可。
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