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[健康饮食]5道家常美食,下下饭两不误,营养丰富又简单,小白也能做 [5P] [复制链接]

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在线厨爹

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— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-05-30) —

【番茄鱼片】

这菜酸辣可口,特开胃!鱼片嫩滑不散架,做法简单到不行,就算你是厨房小白也能轻松搞定!

用料清单来啦!咱们得准备点草鱼片、番茄、金针菇,再来点泡椒、蒜、千红辣椒提味,别忘了撒点白芝麻和葱来点缀一下,味道绝对赞!

做法来啦,听好了哈!首先,咱们得准备点材料:250g的草鱼片,再来一小把金针菇,还有2个红彤彤的番茄。别忘了还有泡椒,要6个呢!然后切点蒜片,拿点千红辣椒、白芝麻和葱,这些都要适量哦。咱们就这样准备齐活了,下面就开始做吧!

鱼片得加点面粉和清水,然后好好揉揉洗洗,这样才能洗干净,把腥味和黏糊糊的东西都洗掉。这步真的很重要啊!再把番茄的皮去掉,切成小块,放到碗里备用,搞定!

做鱼片的时候,先加点料酒去腥,再来点盐调个底味,撒点胡椒粉提香,然后加一勺淀粉和一勺食用油,用手抓匀腌个10分钟,这样鱼片就入味了,后面做菜味道绝对好。

嘿,来,咱们一起做道菜!先热上锅里的油,然后把蒜片和泡椒扔进去爆香,接着把番茄丁倒进去,翻炒到软乎乎的,汁水都出来了。这时候咱们加一大碗清水,让它咕噜咕噜煮起来。再撒点盐和胡椒粉调调味,别忘了还有两勺番茄酱,搅匀了继续煮。等水开了,咱们把金针菇放进去烫熟,然后捞出来铺在碗底。接下来是鱼片,一片片地放进汤里烫,差不多30秒就熟了。好了,把汤和鱼片都倒进碗里,别忘了加上干红辣椒段、芝麻和葱花。最后,浇上一勺热油,听那滋滋滋的声音,太香啦!搞定,美味出炉!

【菠萝烧排骨!】

材料:500克猪肋排,200克菠萝,再加一小撮冰糖,就这么简单!

做法如下:1、咱们先把口菠萝的外皮削干净,然后切成小块块,备用。2、接着,把猪肋排骨切成小段,注意要斜着切,这样更好入味哦。这样一来,材料就准备好啦,下一步就可以开始烹饪啦!

冷水下锅,咱扔几片姜进去,再来点葱段和料酒,稍微煮煮,然后捞出来备用就行啦。这样处理一下,味道更香浓,口感也更棒!

3、等油热了,就把排骨放进去煎,一直煎到两面都变得金黄酥脆,看着就让人流口水。

锅里倒点儿油,撒上一小撮冰糖,小火慢慢熬到糖变色,然后把排骨扔进去,翻炒几下让排骨裹上糖色,就搞定了!

来,咱们这么说哈,先撒点姜片进去,再来生抽和陈醋,都放两勺,别忘了撒点盐和白糖提味。接着,咱就倒上开水,让排骨全都泡在水里。开中小火,慢慢焖煮个30分钟,让排骨吸收这些好味道。

来,把排骨倒进锅里翻炒一下,等汁水都收干了,嘿,出锅啦!赶紧开吃,真的香到不行!

【莲藕炒肉】

需要准备的材料有:两百克莲藕,一百克猪肉,再来一个青椒和一个红椒,葱姜蒜也别忘了切点备用。调料方面,生抽、老抽、料酒、盐、糖、胡椒粉、淀粉都得来点,食用油也是必不可少的。

制作这道菜的步骤,咱们得这样来:首先啊,得把莲藕的皮给削了,然后切成那种薄薄的片儿,再用清水泡一泡,把多余的淀粉给去掉。猪肉也得切成薄片,别忘了加点盐、胡椒粉、料酒和淀粉,用手给它搅和搅和,腌制个10分钟。这样,材料就准备好了,下一步就可以开始炒了!

2.青椒和红椒洗净,去籽,切成小块。葱姜蒜切末备用。

3.烧一锅热水,将莲藕片焯水至断生,捞出沥干水分备用。

4.烧热锅,加入适量的食用油,放入葱姜蒜末爆香。

5.加入腌制好的猪肉片,翻炒至变色,捞出备用。

6.锅中再加入适量的食用油,放入青椒和红椒块,翻炒至断生。

7. 咱们把焯水后的莲藕片倒进锅里,给它好好翻炒几下,让每一片莲藕都能吸饱调料的香味。这样炒出来的莲藕,味道才更鲜美,更入味呢!

8. 最后啊,咱们把炒得香喷喷的猪肉片再倒回锅里,跟那莲藕片儿一块翻炒,让它们充分混合。然后咱加点生抽、老抽和糖来调调味儿,炒匀了就能出锅啦,味道绝对杠杠的!

【腐竹焖肉】

材料:猪五花肉500克、腐竹150克、生姜3片、大葱1根、大蒜3瓣、生抽25毫升、老抽15毫升、细砂糖30克、料酒25毫升、清水适量、盐适量、香油适量

步骤来啦,很简单易懂哈:1. 先把五花肉切成大概2厘米一块的小方块,看着就挺香的。2. 然后用开水稍微烫一下,去掉腥味,再捞出来放一边准备着。

2. 先把腐竹泡上半个小时,等它泡软了,就切成小段放一边备用,这样煮起来更方便。

3.生姜切片,大葱切段,大蒜切末。

4.咱们先把锅烧热,然后加点油进去,再把砂糖放进去。用小火慢慢炒,一直炒到糖都化了,变成那种红红的糖色,这样就行了。

5. 把五花肉块放进去,开中火慢慢翻煎,直到两面都变得微微发黄,看着就香。

6.加入生姜片、大葱段和大蒜末,翻炒出香味。

7.倒入料酒,生抽和老抽,翻炒均匀,让五花肉充分吸收调料的味道。

8. 把泡发好的腐竹段加进去,翻炒几下,让它们充分混合在一起。

来,咱们这么写哈:9. 先往锅里倒上足够多的清水,得把食材都给淹没了才行。接着开大火烧开水,等水开了就转小火慢慢炖着,大概炖个30分钟的样子,让五花肉和腐竹的味道都炖进去,吃起来才更香呢!

最后,撒上一把适量的盐来调味,让味道更鲜美。炒的时候得翻得均匀点,这样每口都是好味道。要是锅里还有不少汤汁,那就稍微收一收,让菜更入味。最后,别忘了来点香油提提香,这样菜就做好啦,真香!

【水煮肉片】

食材清单来啦:纯纯的瘦肉、香酥的千层皮、脆嫩的豆芽,还有爽滑的金针菇,这些美味佳肴,让人看了就忍不住流口水!

材料:得备点火锅底料,再来点干辣椒、花椒提味,蒜末、姜片也不能少,还有葱段儿、香菜、葱花这些,都是火锅的好搭档。

腌肉片的小秘诀来啦!把瘦肉切成薄薄的片儿,撒上点盐,再来一勺料酒、一勺生抽提味,别忘了加个鸡蛋清让肉片更嫩滑。然后放一勺淀粉和一勺食用油,用手抓匀,就这样腌上15分钟,味道绝对赞!那个勺子的大小嘛,看图就知道了,具体放多少还得看你肉有多少。简单又好吃,赶紧试试吧!

教程来啦!第一步,把锅烧热,记住哦,不用放一滴油。然后,把干辣椒和花椒一股脑儿倒进去,翻炒翻炒,炒到它们散发出香味儿,就可以先放一边备用啦。就这么简单,你学会了吗?

锅里来点油,把火锅底料给化开,再加一勺豆瓣酱炒出红油来,那颜色看着就香。然后放姜片、葱段炒香,香味立马就飘出来了。接着加点清水,等水开了就把蔬菜放进去烫熟,烫好了就捞出来放到碗里。就这么简单,味道绝对好!

3、往锅里撒点黑胡椒粉和鸡精,调调味儿。等水再次咕噜咕噜冒泡了,就把腌好的肉片丢进去。用铲子稍微搅和一下,别让它们粘一起了。看着肉片变了颜色,就赶紧捞出来。(肉片嘛,最好是切得薄薄的,开水稍微一烫就熟了,别煮得太老了。)

来,这么弄啊,先把煮食材用的那个汤水给倒回碗里去,接着啊,把蒜末、炒得香喷喷的干辣椒和花椒都往上一撒,然后啊,拿热油一淋,最后再来点芝麻、葱花和香菜,搞定啦!简单又好吃,快点尝尝吧!

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妞妞乐乐 金币 +8 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 05-30
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只看该作者 沙发  发表于: 05-19

上文介绍了四道家常菜的做法:番茄鱼片、菠萝烧排骨、莲藕炒肉和腐竹焖肉。每道菜都详细列出了所需的材料和具体烹饪步骤。番茄鱼片酸辣开胃,适合搭配金针菇和番茄;菠萝烧排骨则以新鲜菠萝和猪肋排为主要原料,烹饪时加入冰糖提味;莲藕炒肉则需要莲藕、猪肉、青椒和红椒等食材,通过腌制和翻炒使食材充分融合;腐竹焖肉则以五花肉和腐竹为主料,通过慢炖让肉质软烂,腐竹充分吸收肉香。这些菜肴简单易做,适合家庭烹饪。
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