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[养生保健]长期久坐血管  已“粘稠入粥” ？[5P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 06-09
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-06-13) —
现代人主要因为工作因素的影响，大多数人都有久坐的不良习惯。上班时不得不长时间的坐在办公室中处理各种工作事宜。忙碌了一天下班后，又想好好歇一歇，很难站起来去进行运动锻炼，这样长此以往身体很容易受到一些慢性伤害。

肥胖、腰背酸痛、便秘、颈椎病等都与久坐有关，同时有研究发现每天如果多做一小时左右，身体出现冠状动脉硬化的风险就有提高12%左右。另外，久坐也会使下肢静脉的血液流速减缓，从而增加形成血栓的概率。
久坐的人如果有这3种表现，可能是血管堵了，可见久坐对身体的伤害是非常大的，如果你也属于长期久坐的人群，那么要留心观察了。

以下这3种表现，可能预示着血管堵了。
1、走路跛行。健康人是不会在走路的时候一瘸一拐的，但经常久坐的人有可能会出现，主要是因为血液流速减慢导致的，而这种走路的步态就被称为“跛行”。如果发现自己走路时，总是感觉腿脚酸痛，而且还有麻木的症状，甚至会出现疼痛，但是经过一段时间的休息就能好转，再继续走路又会出现同样的症状，那么，有可能是发生了血管堵塞的问题。

2、下肢不对称水肿。在我们大多数人的认知中，都知道下肢水肿属于肾不好的表现，但是肾不好一般会表现出下肢对称性水肿，也就是两条腿或者两只脚水肿程度相同。
而如果发现自己的下肢出现了两腿或两脚程度不同的水肿，那么，很可能是下肢静脉血栓导致的。如果同时还发生了非常严重的气喘，一定要及时就医，很可能是出现了肺栓塞，是一种致死率非常高的疾病。

3、双脚冰凉。因为脚距离心脏是比较远的，因此，如果身体的血液循环较差，那么可能会引起脚部冰凉的情况。如果发现自己的双脚冰凉，可以对脚背正宗的脉搏进行触摸，如果脉象较弱可能存在血管堵塞的情况。尤其是在走路一段时间后，如果脉搏不容易被摸到，要多加小心了。

平时经常久坐的人可以参照以上3点来进行自检，了解一下自己是否有血管堵塞的情况，如果有类似症状，必要时应该及时就医检查。想要预防血管堵塞，平时要积极进行体育锻炼，睡觉之前用热水泡泡脚，平时还要远离烟酒。
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 06-13
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只看该作者 沙发  发表于: 06-09
长期久坐可能导致血管健康问题，但表述为“粘稠入粥”并不准确。长期久坐可能导致血液循环变慢，增加血栓形成的风险，尤其是深静脉血栓。此外，长期久坐还与心血管疾病、高血压、高血脂等健康问题有关。因此，建议长时间久坐的人群应定期起身活动，促进血液循环，并通过合理饮食、适量运动等方式维护血管健康。如有具体症状或健康疑虑，应及时就医咨询。
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