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[健康饮食]这菜全身是宝,可惜好多人当草,农村遍地是,经常上火常吃点,做汤真鲜美 [7P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-06-16
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-06-23) —
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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2024-06-21
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-06-17
让我为您详细介绍一下如何制作这道野苋菜鸡蛋汤:

**准备材料**:
- 新鲜野苋菜一把
- 鸡蛋2个
- 花生米一小把
- 食用油、食盐、胡椒粉、鸡精、香油各适量
- 料酒(用于去腥)

**步骤**:

1. **挑选和清洗野苋菜**:
   - 选择新鲜嫩绿的野苋菜,避免有黄叶或烂叶。
   - 清洗野苋菜时要仔细,特别是叶子背面,以防有小虫子或虫卵。可以先放在淡盐水中浸泡一会儿,再进行清洗。

2. **处理鸡蛋**:
   - 打入鸡蛋到碗中,加入少许料酒去腥,然后顺着一个方向打散。

3. **处理花生米**:
   - 花生米稍微捣碎,不需要太细,保留一些颗粒感。

4. **焯水**:
   - 锅中加水烧开,加入几滴食用油和适量食盐,然后将洗净的野苋菜放入锅中,焯水至变色后捞出,过凉水,沥干水分,切成小段。

5. **炒花生米**:
   - 锅中加入适量食用油,凉锅凉油下入花生碎,小火慢慢翻炒至微微变黄并散发香味,注意不要炒糊。

6. **煮汤**:
   - 将炒好的花生碎倒入清水(约1升),大火烧开后转小火煮几分钟,让花生碎的香味完全融入汤中。

7. **加入鸡蛋**:
   - 汤煮沸后,慢慢倒入打散的鸡蛋液,用筷子稍微搅拌,形成漂亮的鸡蛋花。

8. **调味**:
   - 加入适量的食盐、胡椒粉、鸡精调味,再加入少许香油提香。

9. **出锅**:
   - 搅拌均匀后关火,将汤倒入碗中即可享用。

这道野苋菜鸡蛋汤鲜美可口,营养丰富,操作简单,非常适合家庭制作。享用这道汤的同时,您不仅可以感受到野苋菜的自然鲜美,还能体验到鸡蛋与花生的美妙融合,是一道非常健康美味的夏季汤品。
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