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[健康饮食]夏天遇见使劲吃，钙是黄豆2倍，鸡肉7倍，建议中老年人常吃，腿脚有力又硬朗 [6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2024-07-21
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-07-29) —
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
共1条评分 ，金币+23
妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2024-07-29
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只看该作者 沙发  发表于: 2024-07-21
　　感谢您的分享！油麦菜确实是一种非常适合夏季食用的蔬菜，它不仅口感鲜嫩，而且营养丰富，特别是对中老年人来说，油麦菜的含钙量非常高，可以有效补充钙质，预防骨质疏松。此外，油麦菜还有助于补铁和补锌，对增强免疫力、增进食欲都有积极作用。

　　您分享的油麦菜的做法非常实用，清炒或凉拌都是不错的选择。在烹饪过程中，控制火候和焯水时间确实非常重要，以确保油麦菜的口感和营养。

　　
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