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[保健养生]阳气不足汗如雨,建议常吃3种“补阳菜”,补充阳气,身体更健康 [10P] [复制链接]

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在线厨爹

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1⃣红烧羊肉

2⃣韭菜炒豆芽

3⃣糖醋姜


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只看该作者 沙发  发表于: 08-05
  1️⃣ 红烧羊肉:

  红烧羊肉是一道经典的冬季暖身菜肴,其肉质鲜嫩,味道醇厚,非常适合家庭聚餐时享用。

  食材:

  - 羊肉(带骨或去骨均可)

  - 生姜

  - 大葱

  - 大蒜

  - 八角

  - 桂皮

  - 料酒

  - 生抽

  - 老抽

  - 冰糖

  - 盐

  - 清水

  做法:

  1. 羊肉洗净,切成块,焯水去除血沫。

  2. 锅中放油,加入冰糖小火炒化至微微发黄,放入羊肉块翻炒上色。

  3. 加入生姜、大葱、大蒜、八角、桂皮继续翻炒出香味。

  4. 倒入料酒、生抽、老抽,翻炒均匀。

  5. 加入足够的清水,水量要没过羊肉。

  6. 大火烧开后转小火慢炖,直至羊肉软烂,汤汁浓稠。

  7. 最后加入适量盐调味,收汁即可出锅。

  2️⃣ 韭菜炒豆芽:

  韭菜炒豆芽是一道简单易做的家常菜,口感清爽,营养丰富。

  食材:

  - 韭菜

  - 豆芽

  - 盐

  - 食用油

  - 蒜末(可选)

  做法:

  1. 韭菜洗净切段,豆芽洗净备用。

  2. 锅中放油,油热后加入蒜末爆香(不喜可不加)。

  3. 先放入豆芽快速翻炒至断生。

  4. 再加入韭菜段,快速翻炒均匀。

  5. 加入适量盐调味,炒匀即可出锅。

  3️⃣ 糖醋姜:

  糖醋姜是一道开胃小菜,具有很好的驱寒暖身效果,适合冬季食用。

  食材:

  - 新鲜生姜

  - 糖

  - 醋

  - 盐

  做法:

  1. 生姜洗净,去皮,切成薄片或细丝。

  2. 将切好的生姜放入碗中,加入适量的盐腌制一下,出水后冲洗干净,沥干水分。

  3. 锅中放入适量的糖和醋,比例约为1:1,根据个人口味调整。

  4. 将糖醋汁煮至糖完全融化,稍微冷却。

  5. 将沥干水分的生姜放入糖醋汁中浸泡,放入冰箱冷藏。

  6. 浸泡一晚后,即可食用。

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