中老年人出现爱忘事、注意力不集中、反应迟钝等症状，并不一定意味着脑子出了问题，有可能是肾脏所致。肾虚和肾衰竭是常见的肾病，肾衰竭是肾脏本质的损伤，肾虚不一定会观察到实质性的损伤。肾衰竭程度不同，会出现不同的症状，如身体不适、浮肿、尿量减少、手足踝浮肿等。不论是爱忘事、无精打采，甚至于耳鸣、腰膝酸软等症状，均是肾脏生病发出的信号，都应及时调理五脏，进行治疗。
男性肾不好的症状包括畏寒肢冷、头晕无力、失眠多梦、哮喘、夜间多尿、头晕耳鸣等。肾脏健康对男性非常重要，影响正常工作和生活，因此发现症状应及时治疗。
为了保护肾脏，可以采取以下措施：
1. 握固：刺激手部穴位，有助于精气神的固守。
2. 站桩：补精益气、强筋健骨。
3. 转腰：增强肌肉力量，预防腰椎病、腰肌劳损。
4. 颠足：放松躯干，补肾纳气。
养肾小妙招包括护好双脚、保持大便通畅、饮水养肾、有尿不要忍、吞津养肾、睡眠养肾等。保持健康的生活方式和良好的作息习惯对肾脏健康至关重要。
