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[保健养生]老人常说“气足,精气生”,8道“生发养气”菜要多吃,简单易做 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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莲藕排骨汤

食材:排骨、莲藕、姜片、花椒、食用油、盐

做法:

排骨冷水下锅焯水捞出,莲藕去皮洗净,切块备用。

热锅倒一点食用油,把排骨煎一下,加姜片、花椒炒香。

倒入足量开水,加入藕块煮开撇掉浮沫,小火炖1.5小时左右,关火前30分钟加盐调味即可。

芦笋炒口蘑

食材:芦笋,口蘑,蒜末。

做法步骤:

1、芦笋削掉老的外皮,清洗干净后切成小段。口蘑清洗干净后切成薄片。

2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入口蘑翻炒,炒至变软后放入芦笋翻炒均匀。

4、食材炒熟后,加入食盐和生抽调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

姬松茸蒸鸡肉

材料包括:姬松茸、黑木耳还有鸡中翅

详细做法:

1、把翅中切成2半,然后加入蚝油、酱油、生粉腌制15分钟,要多抓抓可以缩短腌制时间更入味。

2、这个黑木耳,姬松茸是要提前一个小时浸泡的,要泡发然后加入腌制好的鸡腿中,口味重的可以放入一小勺的剁椒酱(不喜欢的忽略)继续腌制5分钟。

3、懒人做菜可以选择电饭锅,在内胆中加水,放入蒸架,将小碗放上,盖盖蒸15分钟左右就好。

黄焖鸡

准备食材: 土鸡、土豆、香菇、青红椒、姜蒜末、豆瓣酱。

做法步骤:

1、土豆剁成小块清洗干净,然后把土豆、香菇和青红椒清洗干净切好,再准备好姜蒜末。

2、热锅烧油,油热以后,放入土鸡煸炒油煎,煸炒出香味后,再加入姜蒜末一起炒香。

3、接着加入料酒、食盐、生抽和白糖调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味,然后加入土豆和香菇和适量的清水一起焖煮。

4、焖煮二十分钟后,再加入青红椒一起大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

娃娃菜蒸牛肉

准备食材: 牛肉、娃娃菜、胡萝卜、姜丝、葱段、葱花、熟芝麻。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、葱段、淀粉、宝宝酱油和辅食油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净娃娃菜,然后铺在蒸碗底,接着把腌制好的牛肉铺在娃娃菜上,然后削好胡萝卜一起放入。

3、起锅烧水,水烧开之后,把娃娃菜蒸牛肉上蒸锅蒸煮。

4、蒸煮二十分钟左右后,撒入一把葱花和熟芝麻点缀提鲜,即可出锅开吃。

牛肉汤

准备食材:牛肉薄片200克、葱花适量、西红柿1个(切片)、香菜适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量、生抽1大勺、牛油少许。

做法步骤:

1、将牛肉切成薄片,尽量切得越薄越好,以便快速熟透且口感嫩滑。

2、在碗中放入葱花、西红柿片、香菜段,以及适量的盐、鸡精、胡椒粉和生抽,备用。

3、锅中加水烧开,然后转小火,保持微沸状态。

4、将牛肉片轻轻放入沸水中,用漏勺轻轻拨动,避免粘连。烫约8秒至八成熟,迅速捞出。

5、将锅中的原汤撇去浮沫,保持清澈,然后趁热倒入装有调料的碗中。

6、最后将烫好的牛肉片倒入碗中,轻轻搅拌均匀,使牛肉充分吸收汤汁的味道,即可享用。

山药绿豆排骨汤

食材:排骨,山药,绿豆,莲子,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。绿豆清洗干净,浸泡一个小时。莲子清洗干净即可。

3、将排骨、莲子、绿豆、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入山药继续炖煮半个小时。煮好后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

清蒸蝶鱼身

所需食材:蝶鱼1条,盐、葱、姜、料酒蒸鱼豉油各适量。

制作方法:

1、首先把鲽鱼身洗干净,用刀把两边的鱼鳞刮干净,再划几刀,鱼身两边抹少许盐增加底味儿,加葱姜,料酒腌制10分钟。

2、冷水上锅蒸,开锅计时8-10分钟(根据鱼的大小),时间到以后挑出葱姜,倒出盘子里的汁水,再倒上蒸鱼豉油,再切一些新的葱丝,和红辣椒丝码在鱼身上面,锅里烧热油,浇在上面烹出香味即可上桌食用。

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wowoni 金币 +20 - 08-22
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只看该作者 沙发  发表于: 08-22
  您分享的这些菜肴都非常诱人,每一道都包含了丰富的食材和独特的烹饪技巧。以下是对您提供的菜肴的简要总结:

  1. 莲藕排骨汤:排骨焯水去腥,与切块的莲藕一起炖煮,加入姜片、花椒和盐,炖煮1.5小时,使莲藕和排骨充分入味。

  2. 芦笋炒口蘑:芦笋和口蘑分别焯水后,与蒜末一起炒熟,加入盐和生抽调味。

  3. 姬松茸蒸鸡肉:鸡中翅切半,腌制后与泡发的姬松茸和黑木耳一起蒸煮,简单而美味。

  4. 黄焖鸡:土鸡与土豆、香菇、青红椒一起炖煮,加入豆瓣酱、姜蒜末等调味,最后加入青红椒收汁。

  5. 娃娃菜蒸牛肉:牛肉腌制后铺在娃娃菜上蒸煮,撒上葱花和熟芝麻点缀。

  6. 牛肉汤:牛肉片快速烫熟后与葱花、西红柿片、香菜段一起炖煮,加入调料,简单而美味。

  7. 山药绿豆排骨汤:排骨焯水后与山药、绿豆、莲子一起炖煮,加入姜片和盐,炖煮2小时,使食材充分入味。

  8. 清蒸蝶鱼身:蝶鱼身腌制后蒸煮,加入蒸鱼豉油和葱丝、红辣椒丝,浇上热油,烹出香味。

  这些菜肴不仅色香味俱佳,而且制作方法简单,非常适合家庭制作。感谢您的分享,这些美食的制作方法我会收藏起来,以便在闲暇时尝试制作。希望这些美食能够给大家带来一整天的快乐和满足。再次感谢您的分享!

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wowoni 金币 +5 - 08-22
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