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[保健养生]如何避免牙结石,专家给出两条建议,频繁的清理和更换牙刷 [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 09-05
  确实,避免牙结石的形成主要依赖于良好的口腔卫生习惯。以下是根据专家建议的两个关键点的详细解释:

  1. 频繁的清理:这意味着每天至少刷牙两次,每次至少两分钟,使用含氟牙膏。刷牙时应采用正确的刷牙方法,包括以45度角对准牙齿和牙龈交界处,做小圆周运动,这样可以有效地去除牙菌斑和食物残渣,防止牙结石的形成。此外,使用牙线或间隙刷每日清洁牙齿间隙也是必要的,因为这些地方是牙刷难以触及的区域,容易积聚牙菌斑和食物残渣。

  2. 更换牙刷:建议每三个月更换一次牙刷,或者当牙刷毛开始磨损时。旧的牙刷清洁效率会降低,而且可能藏有细菌。如果使用电动牙刷,要确保定期更换刷头。

  除此之外,定期访问牙科医生进行专业清洁(通常每半年一次)也是非常重要的,因为有些牙结石可能位于牙齿深处或牙龈下,仅靠日常刷牙无法完全清除。健康饮食、减少糖分摄入、戒烟限酒也有助于减少牙结石的形成。

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