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[保健养生]10月多吃它!蒸8分钟,软糯清甜,富含维生素、果胶和多种氨基酸 [11P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 21:31



在秋风送爽的季节里,大自然慷慨地馈赠了无数珍馐美味,而南瓜,无疑是这金黄季节中最耀眼的一颗明珠。它不仅色泽诱人,更是营养丰富,承载着人们对健康与美味的双重追求。今天,就让我们一起走进南瓜的奇妙世界,探索一款融合了传统与创新的美味——南瓜糯米糕,感受它独特的魅力。

提及南瓜糯米糕,首先映入眼帘的是它那温润如玉、金黄璀璨的外观,仿佛是大自然精心雕琢的艺术品,让人一眼便心生欢喜。每一块糯米糕都承载着制作者的心思与自然的馈赠,那细腻的纹路,超高的颜值,如同秋日落叶的脉络,讲述着季节更迭的故事。



轻轻咬下一口南瓜糯米糕,首先感受到的是糯米独有的软糯与粘滑,它仿佛化作了舌尖上的温柔舞者,缓缓舞动,带来无尽的细腻与缠绵。而南瓜的香甜,则如同秋日暖阳般缓缓渗透,与糯米的醇厚交织在一起,形成了一种难以言喻的美妙滋味。这种软糯香甜,既不过分甜腻,又保留了南瓜最纯粹的清甜,让人回味无穷,仿佛整个秋天都凝聚在了这一小块糕点之中。

南瓜糯米糕的颜值同样令人赞叹不已。金黄色的外皮下,隐藏着的是细腻的纹理与饱满的形态,宛如一个个小巧精致的小南瓜。而点缀其上的枸杞,更是点睛之笔,不仅提升了糕点的整体美感,还为其增添了几分健康与吉祥的寓意。

南瓜糯米糕不仅美味可口,更是一款营养丰富的健康食品。南瓜富含膳食纤维、维生素A、C及多种矿物质,有助于增强免疫力、促进消化;而糯米则具有补中益气、健脾养胃的功效。两者相结合,既满足了味蕾的享受,又兼顾了身体的滋养,真正做到了美味与健康的完美融合。



自南瓜糯米糕问世以来,便以其独特的口感、高颜值和丰富的营养价值赢得了广泛的喜爱与好评。无论是老人还是小孩,无论是作为早餐的快捷选择,还是作为下午茶的甜蜜伴侣,南瓜糯米糕都能轻松驾驭各种场合,成为大家心中不可多得的美味佳肴。



【南瓜糯米糕】

制作配料:南瓜238克 水磨糯米粉200克 白糖18克(低糖)紫糯米馅儿/豆沙馅儿适量

制作方法:

1、南瓜去皮蒸熟趁热压几下,压碎成泥,加入白糖拌均匀;南瓜的重量是去皮后的净重238克;蒸出来不要把水分加进去,只要南瓜泥就可以;



2、趁热加入糯米粉揉成不沾手的面团;



3、面团记得盖保鲜膜保湿,取大约49克的小剂子,抻一个窝窝,包入大约13-15克的馅料;



4、用虎口慢慢封好接口,搓圆,用牙签划出纹路;



5、摆放在笼屉上,可以垫油纸,上面放一个枸杞;



6、开水上锅蒸大约10分钟,焖2分钟左右即可;



7、出锅之后刷点油,保湿还不会沾手;软糯有嚼劲,清甜不腻,非常好吃;



8、秋天的南瓜真的清甜有味儿,而且营养丰富,不管是口感还是营养都非常好。趁着上市的季节,要多吃一些,可以做成各式各样的美食,比如今天的南瓜糯米糕,软糯香甜,营养丰富,既可以当早餐又可以当一道好看的甜品!



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只看该作者 沙发  发表于: 6小时前
  南瓜糯米糕:秋日里的甜蜜馈赠

  在秋风渐起的季节中,南瓜与糯米的完美结合,成就了一道色香味俱全的美食——南瓜糯米糕。它不仅是一道口感与视觉的双重盛宴,更蕴含着自然的馈赠与健康的滋养。让我们一起走进南瓜糯米糕的制作过程,感受这份季节限定的美味。

  准备食材

  南瓜:新鲜、色泽金黄,富含营养。

  水磨糯米粉:细腻,赋予糕点软糯口感。

  白糖:适量,增添甜味但不腻。

  紫糯米馅儿/豆沙馅儿:丰富口感与层次。

  枸杞:点缀,提升美感与营养价值。

  制作步骤

  南瓜处理:去皮蒸熟,压成泥,加入白糖拌匀。

  糯米粉揉面:趁热加入糯米粉,揉成不沾手的面团。

  包馅成型:取面团包入馅料,封口搓圆,用牙签划出纹路。

  蒸制:放入铺好油纸的笼屉,蒸10分钟,焖2分钟。

  出锅处理:刷油保湿,防止沾手。

  成品呈现

  一块块金黄色的南瓜糯米糕,宛如秋日的果实,散发着迷人的香气。轻轻一咬,软糯香甜在舌尖绽放,南瓜的清甜与糯米的醇厚完美融合,每一口都是对味蕾的极致宠爱。点缀其上的枸杞,不仅提升美感,更寓意着健康与吉祥。

  营养价值

  南瓜富含膳食纤维、维生素A、C及矿物质,有助于增强免疫力、促进消化;而糯米则具有补中益气、健脾养胃的功效。两者结合,不仅美味,更是一道营养健康的佳肴。

  在这个秋风送爽的季节,让我们亲手制作一份南瓜糯米糕,不仅为家人带去一份甜蜜的惊喜,更在繁忙的生活中,寻找到一份属于自己的小确幸。无论是作为早餐的快捷选择,还是午后时光的甜蜜伴侣,南瓜糯米糕都能完美适配,成为这个秋天不可多得的美味记忆。

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