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[健康饮食]土豆好吃有窍门,教你美味做法,咸香不油腻,很下饭 [9P] [复制链接]

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在线厨爹

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土豆,也被称为马铃薯,营养价值非常高,土豆即可作为主食,也可当作配菜。作为配菜,它的做法也非常多,煎炒烹炸皆可,最常见的做法是油炸,但个人更倾向于做成下饭快手菜。快手菜永远都不会过时,一道咸香美味的快手菜总是能刺激大家的食欲,而且土豆多吃也不怕长肉。我家老少都很喜欢这道炒土豆,咸香微辣的味道让人欲罢不能,每次做一大盘都能光盘,下面分享做法,感兴趣的朋友记得收藏~

【食材】:土豆1个,青椒1个,葱白3根,大蒜2瓣,生姜300克,蚝油,生抽,盐,老抽。

【做法】:

步骤一:先将土豆去皮,用清水洗干净再切成条,接着切成土豆丁。

步骤二:把土豆放入碗中,接着加入适量清水,水量要没过土豆丁,浸泡5分钟。这样可以去除土豆表面的淀粉,也可以防止土豆氧化变黑。

步骤三:接着把青椒的头部去掉,切成条状,再切成青椒丁;同时把葱白、大蒜和生姜切碎,备用。

步骤四:起锅倒入适量清水,开大火烧开,再把土豆丁倒进去,焯烫1分钟,等土豆丁表面变透明,马上捞出控干水分。土豆丁不能焯烫太长时间,不然容易变烂。

步骤五:起锅倒入少许食用油,等油温烧至八成热时,放入葱姜蒜末,炒出香味,接着倒入土豆丁,开大火翻炒1分钟。

步骤六:等土豆丁炒至断生之后,加入1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽和半勺盐,同时倒入青椒丁,继续翻炒30秒,炒至青椒断生,即可关火。

步骤七:出锅盛盘,这道美味的炒土豆丁就完成了,看着就有食欲。

【小贴士】

1、防止土豆变黑的诀窍就是把切开的土豆浸泡在清水中,隔离氧气避免发生氧化反应。

2、用水浸泡土豆,可以去除土豆里面的淀粉质,这样会让土豆的口感更加爽脆。

3、变绿或是发芽了的土豆一定不能买。

以上就是炒土豆丁的做法,大人小孩都喜欢,你也试试这样做吧~

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只看该作者 沙发  发表于: 10-03
  炒土豆丁 - 家常快手菜的典范

  菜品特色

  土豆:主食与配菜兼备,口感爽脆,营养丰富。

  调味料:蚝油、生抽、老抽搭配,咸香微辣,开胃下饭。

  食材清单

  土豆:1个

  青椒:1个

  葱白、大蒜、生姜:适量

  调味料:蚝油、生抽、盐、老抽

  烹饪步骤

  土豆处理:切丁,清水浸泡5分钟,去淀粉,防氧化。

  配料准备:青椒切丁,葱姜蒜切末。

  焯水:土豆丁焯水1分钟,捞出控干。

  炒制:热油炒香葱姜蒜末,加入土豆丁,翻炒1分钟。

  调味:加入生抽、蚝油、老抽、盐,再加青椒丁,继续翻炒30秒。

  小贴士

  土豆切丁后立即浸泡,防止氧化。

  焯水去淀粉,保持口感。

  快火快炒,保持食材脆嫩。

  烹饪心得

  这道炒土豆丁,是浩先生家餐桌上的常客。土豆的爽脆与青椒的清香,加上精心调配的酱汁,每一口都是对味蕾的满足。这道菜不仅简单快捷,而且营养均衡,适合全家人享用。

  结语

  炒土豆丁,快手菜的代表,简单而不失美味。尝试这道菜,让餐桌上的美味升级,关注浩先生,更多原创美食菜谱等你来探索!

  无论是忙碌的工作日,还是悠闲的周末时光,这道菜都是不错的选择。跟着浩先生的步骤,你也能轻松做出美味的炒土豆丁。

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