这些保健方法基于中医的穴位按摩理论，通过按压特定的穴位来达到预防和缓解一些常见不适的效果。以下是对上文提供的13个保健方的简要概述：
1. 曲池穴：位于肘部，有助于清热祛火，缓解咽痛和便秘，同时具有降压作用。
2. 百会穴：位于头顶中央，可滋补大脑，缓解大小便失禁。
3. 内关穴：位于腕臂内侧，有助于缓解晕车、心绞痛和胃痛。
4. 太冲穴：位于足背，有助于疏肝解郁，缓解怒气。
5. 肾俞穴：位于后腰，可补肾抗衰老，缓解腰酸背痛。
6. 三阴交：位于小腿内侧，有助于滋阴养颜，缓解痛经。
7. 足三里：位于小腿前外侧，可补阳补气，增强体质。
8. 肩中俞：位于背部，有助于缓解肩背痛和颈椎病。
9. 肩井穴：位于肩部，可缓解肩周炎和其他肩颈问题。
10. 太溪穴：位于足内侧，对慢性肾病有缓解作用。
11. 中脘穴：位于上腹部，有助于缓解胃病。
12. 合谷穴：位于手背，可抗击各种疼痛。
13. 风池穴：位于后颈部，有助于缓解感冒、高血压等不适。
需要注意的是，穴位按摩虽然有助于保健，但并非万能。如果疾病症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，孕妇在使用这些保健方法时应特别小心，并在专业指导下进行。
