[饮食常识]我家孩子中招第3天，我做了这个！让脾胃舒坦，把食欲养回来 [15P] [复制链接]

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如何通过食疗帮助孩子调理脾胃
山药红枣粥的制作方法
食材准备
大米50克
红枣6颗
山药一小段
清水适量
制作步骤
将大米淘洗干净，加入清水，大火烧开后转小火熬20分钟。
同时将洗净的红枣去核，一分两半，上锅蒸20分钟。
山药去皮，洗净切段后倒入米粥中，继续熬20分钟。
用小勺将蒸熟的红枣肉刮出来，倒入粥中，用勺子搅拌均匀即可关火。
调理脾胃的其他食疗方法
小米山药红枣粥
食材清单
小米: 50克
山药: 120克（去皮后）
红枣: 8颗
枸杞: 一小把
红糖/黑糖: 适量
制作秘籍
洗刷刷：先把小米、红枣、枸杞来个全身SPA，洗干净备用。
开水下小米，大火煮5分钟，再来个红枣的温柔拥抱，中小火慢炖10分钟。
山药切片，优雅入场，继续煮10分钟。
最后，枸杞和红糖闪亮登场，搅拌至糖完全融化，一碗暖洋洋的山药粥就大功告成了。
其他有益脾胃的食物
山楂：开胃食品，有助于改善食欲。
豆类及其制品：如黄豆，具有健脾益气的作用。
南瓜、红薯：易于消化，对脾胃有益。
注意事项
在制作食疗粥时，确保食材新鲜，特别是山药，其黏液可能会导致手痒，建议戴手套操作。
孩子的饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻和生冷食物，以免加重脾胃负担。
如果孩子脾胃虚弱症状严重，建议及时就医，遵医嘱进行针对性治疗。
通过上述方法，不仅可以帮助孩子调理脾胃，还能在享受美味的同时提升免疫力，远离疾病的小恶魔。希望这些建议能帮助您的孩子恢复健康！

　　您分享的红枣山药粥食谱不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合家庭，尤其是有小孩的家庭。以下是对您食谱的简要总结：

　　红枣山药粥食谱

　　适用人群：适合全年龄段，尤其是病后恢复期的小孩。

　　食材：

　　- 铁棍山药40克

　　- 红枣10颗

　　- 宝宝粥米100克

　　- 黄冰糖10克

　　操作步骤：

　　1. 将宝宝粥米提前浸泡10分钟。

　　2. 新鲜铁棍山药去皮切片，红枣去核切小块。

　　3. 将泡好的粥米、红枣、山药、黄冰糖和清水放入锅中煮。

　　4. 大火烧开后转小火，焖煮35分钟，使粥米软烂。

　　5. 根据食用人数调整食材量，小宝宝可以不加糖。

　　特点：

　　- 制作简单，营养丰富，适合小孩食用。

　　- 红枣和山药都有益于脾胃，适合长期食用。

　　- 粥煮得足够久，口感软糯，红枣的甜味融入粥中。

　　您提到的红枣山药粥不仅有助于孩子的脾胃健康，还能在病后恢复期间提供温和的营养。这种粥的甜味自然，不会引起孩子的反感，而且容易消化，非常适合小宝宝。感谢您的分享！