[保健养生]你的血糖越低越好？[7P] [复制链接]

血糖是指血液中葡萄糖的浓度，葡萄糖是人体非常重要的组成部分，也是人体的能量来源。
人体每天都会需要大量的糖来维持各个组织和器官的正常运转，给组织提供更多的能量和动力。
血糖必须保持在一定的水平，这样才能够维持各种器官和组织的需求，血糖过高或过低都会对身体造成危害。

随着近些年人们对健康知识的了解，很多人对高血糖存有警惕心理。
毕竟糖尿病会给患者带来沉重的后果，因此人们感慨“血糖低点总比高了好”。
其实不然，低血糖比高血糖凶猛的多。
高血糖一般是身体经过几年，甚至十几年的侵害，最终导致的疾病结果，而且并发症多且极易发生，而低血糖来势凶猛，危害大到致命。
人们有必要掌握相关的知识，了解低血糖的危害程度，保证血糖的稳定。

怎么样才算低血糖呢？
事实上，成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。
那么低血糖会给人体带来多大危害呢？要当心这些：
一、大脑功能受血糖影响
偶尔一次低血糖，多会引起头晕眼花的症状，特别是学生在上午安排体育锻炼，如果出现低血糖的问题，在大量活动之后就会引起心慌，手颤出冷汗的症状。
低血糖严重时会对大脑功能造成影响，出现一时恍惚或昏厥，甚至还会引起死亡。
临床急性期低血糖会有脑水肿案例，慢性低血糖会对大脑功能造成影响，大脑的认知能力明显降低，还会干扰到智力，甚至还会诱发老年性痴呆。

二、低血糖反复伤害心脏
低血糖长期反复发作会影响心脏健康和活动，导致心肌耗氧量的降低，造成心肌缺血状态，甚至还会引起心律失常、早搏或室颤。
如果本身就有冠心病一类的心脏疾病，因低血糖的出现会有心梗或生命危险。
临床上，有很多中老年心梗患者伴有低血糖，这种情况千万不能忽略，尤其是反复发作的低血糖要引起警惕。

三、阿尔茨海默症和低血糖的关系
阿尔茨海默症也被称为老年痴呆。老年之后容易出现低血糖，对大脑皮层会产生影响。
当大脑皮层受到低血压抑制之后，老年人就会出现意识模糊、智力下降或精神异常，严重时期会有痴呆的反应，最终会患有阿尔茨海默症。

四、刺激体内激素的分泌
当发生低血糖的时候，体内的激素分泌也会因此受到影响，例如肾上腺素或糖皮质激素。低血糖会导致这些激素的增加，随后就会出现苏木杰效应。
对于血糖异常的波动，就会影响病情的缓解，给患者造成巨大的伤害。

五、中枢神经受到伤害
长期反复低血糖会对中枢神经系统造成伤害，导致患者情绪变得暴躁，精神状态变差，甚至也会诱发心血管疾病。
大家千万不要忽略反复发作的低血糖，必要时要在医生指导下用药干预，同时找到低血糖的原因彻底解决问题。
想要预防低血糖，就要注意身体的护理，特别是注意饮食的规律，避免挑食或偏食，以免导致某些营养缺乏而诱发低血糖。

高血糖患者如何避免低血糖症？
对于本身有糖尿病的患者，控制高血糖和警惕低血糖同样重要。
低血糖是高血糖的急性合并症，如果是高血糖老年人发生低血糖症，由于他们本身机体反应能力下降，出现症状时不易察觉，很快会进入昏迷状态，而这时家属一定要及时救治。
因为低血糖发生后持续6小时，会对患者脑细胞产生不可逆的伤害，甚至导致患者猝死。
为了避免高血糖患者出现低血糖症状，患者应该在医生的指导下应该合理使用降糖药物，避免因药物使用不规范而影响血糖的波动，给身体带来巨大的伤害。

　　确实，低血糖的危害不容忽视，它不仅会影响大脑功能，还可能对心脏、中枢神经系统等造成严重损害。以下是对低血糖危害的总结以及一些预防措施：

　　低血糖的危害

　　1. 大脑功能受损：

　　- 偶尔的低血糖会引起头晕、眼花、心慌、手颤等症状。

　　- 严重时可能导致大脑功能受损，出现恍惚、昏厥，甚至死亡。

　　- 长期低血糖可能导致认知能力下降、智力受损，甚至诱发老年性痴呆。

　　2. 心脏健康受损：

　　- 长期反复的低血糖会影响心脏健康，导致心肌耗氧量降低，心肌缺血。

　　- 可能引起心律失常、早搏或室颤，增加心梗风险。

　　3. 阿尔茨海默症风险增加：

　　- 老年人低血糖可能影响大脑皮层，导致意识模糊、智力下降或精神异常。

　　- 严重时可能诱发阿尔茨海默症。

　　4. 激素分泌异常：

　　- 低血糖会导致肾上腺素和糖皮质激素分泌增加，出现苏木杰效应。

　　- 影响血糖波动，加重病情。

　　5. 中枢神经系统受损：

　　- 长期反复低血糖可能损害中枢神经系统，导致情绪暴躁、精神状态变差。

　　- 可能诱发心血管疾病。

　　预防低血糖的措施

　　1. 合理饮食：

　　- 保持饮食规律，避免挑食或偏食。

　　- 确保摄入足够的营养，避免因营养缺乏诱发低血糖。

　　2. 合理使用降糖药物：

　　- 在医生指导下使用降糖药物，避免因药物使用不当导致血糖波动。

　　- 定期监测血糖，及时调整药物剂量。

　　3. 注意身体信号：

　　- 高血糖患者特别是老年人，应注意身体的异常信号。

　　- 出现低血糖症状时，应及时采取措施，如进食含糖食物，并尽快就医。

　　4. 家庭成员的警觉：

　　- 家庭成员应了解低血糖的症状和急救措施。

　　- 发现患者出现低血糖症状时，应及时给予帮助并送医救治。

　　通过以上措施，可以有效预防低血糖的发生，保护身体健康。特别是对于高血糖患者，控制血糖的同时，也要警惕低血糖的风险。

血糖控制的重要性及误区
血糖控制的目标
糖尿病患者的目标不仅仅是降低血糖，而是维持血糖在一个稳定且安全的范围内。理想的血糖控制目标包括：

空腹血糖：3.9~7.2 mmol/L
非空腹血糖：≤10.0 mmol/L
糖化血红蛋白：< 7.0%
血糖越低越好的误区
许多糖尿病患者错误地认为血糖越低越好，但实际上，低血糖可能带来更大的风险。以下是一些关于低血糖的误区及其潜在危害：

低血糖的定义及症状
低血糖标准：正常人血糖<2.8 mmol/L，糖尿病患者血糖<3.9 mmol/L即视为低血糖。
常见症状：心悸、出汗、意识障碍等。
低血糖的危害
急性风险：低血糖可能导致昏迷，特别是在夜间，可能危及生命。
长期影响：频繁的低血糖事件可能增加心脑血管疾病的风险。
导致低血糖的原因
用药不当：剂量过大或使用不当的降糖药物。
饮食因素：过度节食或饮食不规律。
运动过量：没有适当调整降糖药物用量的情况下进行剧烈运动。
如何预防和管理低血糖
为了有效管理血糖并减少低血糖的发生，糖尿病患者可以采取以下措施：

定期监测血糖
定期监测血糖是及时发现和处理低血糖的关键。建议根据自身情况调整监测频率。

合理饮食和规律运动
饮食调整：坚持均衡膳食，避免过度节食。
适量运动：选择适合的运动方式和时间，避免剧烈运动导致的低血糖。
合理用药
严格按照医生的指导使用降糖药物，避免自行调整剂量。

随身携带应急食品
如糖果、巧克力等，以便在出现低血糖症状时迅速补充糖分。

结论
综上所述，糖尿病患者的血糖控制目标应该是维持在一个既不太高也不太低的安全范围内。低血糖虽然看似是一个简单的数值问题，但其实它涉及到更复杂的生理机制和潜在的健康风险。通过合理的饮食、规律的运动、正确的用药以及定期的血糖监测，糖尿病患者可以有效管理自己的血糖水平，减少低血糖的发生，从而提高生活质量。