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[饮食常识]转骨趁春天,个子猛一跃”,抓住黄金期,常吃5道菜,助力长高 [20P] [复制链接]

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1.盐焗鸡腿








2.葱油鱼片








3.糖醋咕噜肉










4.香辣平菇






5.鹌鹑蛋







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huozm32831 金币 +18 - 昨天 20:02
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 12:13
盐焗鸡腿
电饭锅版盐焗鸡腿做法
首先将大鸡腿洗干净,沥干水分。然后取1/3包盐焗鸡粉,把盐焗鸡粉均匀涂遍鸡腿内外,腌制1个小时以上。接着在电饭锅里放1汤匙的油,将鸡腿放入(鸡皮一面向上),开始煮饭。当电饭锅煮饭键跳起后,过几分钟,再按下去,反复2 - 3次。最后用牙签插进最厚肉的地方,如果有血水涌出来,就要再按一次煮饭键;如果牙签可以很轻易插进去,而且拉出来很干爽,就证明已经熟了,可以把鸡腿夹出,稍作放凉后斩件装碟,撒上白芝麻即可享用。
电高压锅版盐焗鸡腿做法
把鸡腿洗净控干水份,先用香油把鸡腿抹上一遍,再用盐焗鸡粉把整只鸡腿抹匀,码味一个小时。将姜切片、大葱切段和碎粒备用,在电高压锅里倒上香油,放入姜片和葱段(不需要加水,鸡腿会出少量水),再把码好味的鸡腿放入,盖好锅盖后插电,保压10分钟。关电打开锅盖(注意避免烫伤),用筷子将鸡翻个身,盖好锅盖,再次插电保压10分钟。关电再打开锅盖,如果喜欢吃皮焦一些的,可以再插上电源,不盖锅盖煎一会,撒上葱粒就完成了。
烤箱版盐焗鸡腿做法(传统盐焗法类似)
先将鸡腿洗净,用刀背轻轻敲打,使其更容易吸收调料,然后置于调料中腌制数小时。接着用大量的盐将鸡腿包裹起来,放置于预热的烤箱中,利用高温使盐壳逐渐融化,渗透至鸡肉内部。当完成烤制后,揭开盐壳,露出的鸡皮金黄油亮,鸡肉表皮微焦,内里柔嫩,香味浓郁。
蒸制盐焗鸡腿做法
把鸡腿洗净,用厨房纸巾吸干水分,在鸡腿表层均匀抹上一层盐焗粉。锅中加水,将鸡腿放入蒸锅,蒸30分钟至筷子可以轻松插入及拔出。把蒸鸡腿蒸出来的水倒在一个小锅里,里面再加入少许盐焗粉,煮开之后淋在鸡腿上面即可。如果想要颜色更黄更好看,可以加入姜黄粉。
葱油鱼片
食材准备
准备大葱、小葱、生姜、鸡蛋(取蛋清部分)以及鱼(根据个人喜好选择合适的鱼)。
鱼片处理与腌制
片鱼片,尽量片大一点片得整一点,若刀工不好片厚一点也行。将鱼片拭干水分放入大碗中上浆,先用绍酒、盐、胡椒粉调味拌匀;接着放蛋清拌匀,最后撒干淀粉。拌匀后将鱼片放入冰箱冷藏腌制一会备用。
煮鱼片
锅内坐水煮开,将腌制浆好的鱼块逐一展开放入水中,鱼片滑水要快速,时间要把控好,变色见白即好不超过30秒。
装盘与调味
大葱、小葱切丝,生姜切末,将大葱丝铺在盘底,焯水后的鱼片放在葱丝上面;撒上姜末、小姜丝。将蒸鱼豉油加上1点点凉拌醋调匀,浇在葱丝鱼片上。
淋油增香
另起锅,注入2勺左右油,将油烧至冒油浇淋在葱丝鱼片上,激活葱香味,炒上少许炒香黑芝麻即可上桌。
糖醋咕噜肉
食材准备与前期处理
准备五花肉、冬笋、葱、蒜、盐、糖、醋、淀粉、鸡蛋、辣椒(红、尖)等食材。将五花肉去皮,切成两厘米长的块状,加盐、料酒腌上十来分钟。往五花肉里打入鸡蛋、加淀粉拌匀。把醋、糖、盐调匀制成糖醋汁,菠萝切块备用(这里菠萝为可选食材,根据个人喜好添加)。
炸肉与炸笋(如果有)
油锅油烧至6成热时,放入肉块慢慢炸,待肉块成金黄后捞出备用。如果有冬笋,将其削去外皮,洗净,焯熟,切成同肉片大小相仿的菱形块,在炸肉块的时候把笋块也投入油锅里略炸,捞起滤干油。
炒制与调味
油锅烧热,下蒜头炝香,加入菠萝(如果有)、糖醋汁、葱段,淀粉勾芡后,最后把炸好的肉块倒入迅速炒匀,加冬笋(如果有)翻炒几下出锅6。
香辣平菇
由于搜索结果未提及香辣平菇的做法,以下是一种常见的做法:

食材准备
准备平菇、辣椒(根据个人对辣的喜好选择合适的辣椒,如小米辣、二荆条等)、葱、姜、蒜、盐、生抽、蚝油、食用油等食材。
平菇处理
平菇洗净,撕成小朵,用手轻轻挤出多余的水分。
炒制过程
锅中倒油,油热后放入葱、姜、蒜爆香。加入辣椒炒出辣味,再放入平菇翻炒。平菇会出一些水分,持续翻炒至水分基本收干。加入适量盐、生抽、蚝油调味,继续翻炒均匀,直到平菇熟透入味,即可出锅。
鹌鹑蛋
以下是一种简单的鹌鹑蛋做法:

水煮鹌鹑蛋
把鹌鹑蛋放入锅中,加入适量的冷水,水的量以没过鹌鹑蛋为宜。开中火将水烧开,然后转小火煮3 - 5分钟左右(根据个人对蛋黄熟度的喜好调整时间)。煮好后捞出放入冷水中浸泡一会,这样便于剥壳。
卤制鹌鹑蛋(可做零食或配菜)
准备八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒、老抽、生抽、盐、冰糖、料酒等卤料。锅中加入适量水,放入卤料,煮开后转小火煮几分钟,让香料的味道充分融合。将煮好的鹌鹑蛋放入卤汁中,小火慢卤15 - 20分钟左右,关火后让鹌鹑蛋在卤汁中浸泡一段时间使其更入味。
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huozm32831 金币 +6 - 昨天 20:02
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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 14:31
您提到的这些菜肴都是中国菜中非常受欢迎的美味,下面我将为您简单介绍每一道菜的特点及基本做法:

1. 盐焗鸡腿
   - 特点:盐焗鸡是广东客家的传统名菜,以整鸡或鸡腿为主料,用盐焗的方式烹饪,肉质鲜嫩多汁,皮脆肉滑。
   - 基本做法:将鸡腿洗净去骨后,用盐焗鸡粉均匀涂抹内外,腌制一段时间。然后将鸡腿包裹在盐中,放入预热的烤箱中焗烤至熟。

2. 葱油鱼片
   - 特点:葱油鱼片是一道色香味俱全的传统家常菜,以鱼肉为主料,辅以葱油的香气,鱼肉鲜嫩,葱香浓郁。
   - 基本做法:将鱼肉切片,用料酒、盐等腌制。然后热锅凉油,放入姜片爆香,加入鱼片快速翻炒至变色,最后撒上葱花,淋上热油即可。

3. 糖醋咕噜肉
   - 特点:糖醋咕噜肉是一道经典的广东菜,以猪肉为主料,外酥里嫩,酸甜可口。
   - 基本做法:将猪肉切块,裹上面粉后油炸至金黄酥脆。另起锅调糖醋汁(糖、醋、生抽等),将炸好的肉块回锅翻炒,使其均匀裹上糖醋汁。

4. 香辣平菇
   - 特点:香辣平菇是一道简单易做的家常菜,以平菇为主料,辅以辣椒等调料,口感滑嫩,香辣开胃。
   - 基本做法:将平菇洗净撕成条状,热锅凉油,放入蒜末和辣椒段爆香,然后加入平菇翻炒至出水变软,最后加入辣椒粉、盐等调味。

5. 鹌鹑蛋
   - 特点:鹌鹑蛋是一种营养价值很高的食材,可以煮、蒸、炒等多种方式烹饪,口感细腻,营养丰富。
   - 基本做法:鹌鹑蛋可以煮熟后剥壳直接食用,也可以作为其他菜肴的配料。例如,在红烧肉或炖肉中加入煮熟的鹌鹑蛋一起烹饪,使其吸收肉汁的香味。

这些菜肴各具特色,既有传统经典菜,也有家常快手菜。无论是作为家宴的主菜还是日常小炒,都能让人胃口大开。希望这些介绍能帮助您更好地了解和烹饪这些美味佳肴。祝您烹饪愉快!
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