砂锅葱花萝卜条炖牛腩
食材准备
主要食材:黄牛牛腩、白萝卜、葱
调料:盐、老抽、姜、八角、桂皮、干辣椒、五香粉、香叶、花椒、蒜、洋葱
制作步骤
处理牛腩
将牛腩洗净,切成滚刀块。
锅中放入冷水,把牛腩放入,烧开水,让牛腩出血污,待牛腩变色后捞出,再用水冲洗干净血沫。
炒制香料与牛腩
锅中放油,开小火,将姜、八角、桂皮、干辣椒放入锅中慢慢煸炒出香味。
倒入牛腩翻炒两分钟,接着放入五香粉、香叶和老抽,继续翻炒一分钟,随后加入开水。
炖煮牛腩
待锅中水烧开后,将其一起倒入砂锅中,先用大火烧开,再转小火炖约一小时二十分钟。
处理萝卜与收尾
把白萝卜去皮,切成萝卜条。
将萝卜条倒入砂锅中,煮十分钟。
放入盐调味,再加入香蒜煮一分钟。
最后撒上葱花,即可将砂锅端上桌。
营养价值
牛腩
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对青春期成长孩子生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。
牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
萝卜
含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要意义。
烹饪小贴士
盐要后放,因为一开始就放盐的话牛肉不容易炖烂。
水要一次加足,多放点也没关系,汤也很好喝
青椒圈蒜末土豆烧排骨的做法
食材准备
参考土豆烧排骨和青椒相关家常菜的做法,制作青椒圈蒜末土豆烧排骨,你需要准备以下食材:
食材 用量
排骨 1000克
土豆 5个
青椒 适量(用于切圈)
大蒜 6瓣
生姜 一大块
八角 2个
豆瓣酱 适量
酱油 适量
小葱 3颗
花椒 10粒
料酒 两小勺
冰糖 5粒
蚝油 一小勺
制作步骤
食材预处理:
土豆削皮切成小块,放入水中备用,防止氧化变黑。
生姜切片,大蒜切末,青椒切成圈状,两颗葱切段,一颗葱切沫。
排骨洗净,放入冷水锅中,加入适量料酒、3片生姜、适量葱段,煮至水沸腾,用汤匙撇去浮沫,捞出排骨,再用清水洗净备用。
排骨炒制上色:炒锅中加食用油,倒入备好的排骨翻炒,放入5粒冰糖(目的是上色),炒至冰糖化开、排骨表面微黄即可,装盘备用。
炒香调料并炖煮排骨:
锅中倒油,加入生姜片炒香,放入花椒粒、八角,接着放入两勺豆瓣酱炒出红油后,倒入排骨,翻炒两下。
加入清水(凉水、开水、啤酒皆可),水要多一点,没过排骨。再加入少许酱油、一小勺蚝油。
大火煮至沸腾,盖上锅盖转小火,炖煮40分钟左右(时间根据排骨的大小进行调节)。
加入土豆和青椒圈继续炖煮:40分钟后,倒入土豆块,大火煮开后转小火,继续炖煮20分钟。之后加入青椒圈和蒜末,再煮10分钟。
装盘撒葱花:最后撒上葱花,即可出锅装盘。
口味特点
这道菜融合了排骨的鲜香、土豆的软糯、青椒的清爽以及蒜末的提味,口感丰富,麻辣鲜香,非常下饭。同时,青椒圈的加入不仅增添了色彩,也带来了独特的风味