[巧手DIY]春天使劲吃这菜，一利尿，二润肺，三健脾，四化痰，不懂吃真可惜  [13P] [复制链接]

1.芦蒿炒肉片






2.荠菜拌虾仁






3.五彩时蔬






4.醋溜白菜

这些菜都是中国家常菜中非常受欢迎的，下面我为您简单介绍一下每道菜的特点和基本做法：

1. 芦蒿炒肉片
   - 特点：芦蒿是一种水生植物，口感脆嫩，带有特殊的香气。与肉片搭配，可以中和肉的油腻感，增加菜肴的风味。
   - 基本做法：将新鲜的芦蒿洗净切段，猪肉切成薄片用料酒、生抽和淀粉腌制。热锅凉油，先炒肉片至变色后盛出，再炒芦蒿至断生，最后将肉片回锅，加入盐、鸡精等调味料快速翻炒均匀即可。

2. 荠菜拌虾仁
   - 特点：荠菜是一种野菜，味道鲜美，营养丰富。与虾仁搭配，口感清爽，是一道色香味俱佳的凉菜。
   - 基本做法：将荠菜洗净焯水后挤干水分切碎，虾仁煮熟后切丁。将荠菜和虾仁混合，加入盐、香油、蒜泥等调味料拌匀即可。

3. 五彩时蔬
   - 特点：这道菜色彩丰富，通常包括胡萝卜、玉米、豌豆、红椒等多种蔬菜，营养均衡，口感爽脆。
   - 基本做法：将各种蔬菜洗净切丁，热锅凉油，先炒不易熟的蔬菜如胡萝卜丁，再加入其他蔬菜丁，快速翻炒至熟，最后加入盐、鸡精等调味料炒匀即可。

4. 醋溜白菜
   - 特点：这是一道经典的鲁菜，以白菜为主料，加入醋等调料，酸甜可口，十分开胃。
   - 基本做法：将白菜洗净切片，热锅凉油，先炒香蒜末和干辣椒，再加入白菜快速翻炒。调入醋、糖、盐等调味料，最后加入水淀粉勾芡，翻炒均匀即可出锅。

这些菜肴不仅美味，而且营养丰富，非常适合家庭日常烹饪。希望这些介绍能帮助您更好地了解这些菜肴。如果您有任何其他问题或需要更详细的烹饪指导，欢迎随时问我！

芦蒿炒肉片
芦蒿炒肉片介绍
芦蒿炒肉片是一道清爽可口的家常菜肴。芦蒿具有独特的清香，口感脆嫩，与肉片搭配炒制后，既能吸收肉的鲜美，又保留自身的清爽，使得整道菜味道鲜美、口感丰富，是深受大众喜爱的菜品之一。

食材准备
芦蒿、猪肉、葱、姜、蒜、生抽、盐、鸡精、食用油。

制作步骤
食材预处理：将芦蒿摘掉叶子，把茎切成小段；猪肉绞成丝；葱、姜、蒜切好备用。
炒制肉片：把锅烧热，倒入油，待油烧至微热，倒入肉丝进行翻炒。
调料爆香：加入切好的葱、姜、蒜，炒出香味。
加入芦蒿：放入切好的芦蒿段，翻炒半分钟。
调味出锅：加入适量生抽、盐和鸡精，继续翻炒至食材熟透，即可出锅装盘。
烹饪技巧
火候把控：炒制时要大火快炒，以确保芦蒿的清脆口感和菜品的色泽。
食材搭配：可以根据个人口味加入红椒丝等配菜，增加菜品的色彩和口感。
腌制肉片：如果想要肉片更加嫩滑，可以在切好的猪肉丝中加入生抽、蚝油、老抽、盐、糖、蛋清、淀粉和食用油进行腌制，锁住肉汁。
营养价值
芦蒿富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有利膈开胃、行水解毒等功效；猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分，能为人体提供优质的蛋白质和必需的脂肪酸。

其他芦蒿菜品推荐
除了芦蒿炒肉片，芦蒿还可以和其他食材搭配，制作出不同的美味菜肴，如芦蒿炒金针菇、芦蒿香干炒肉丝、芦蒿炒腊肉等。以下为你简单介绍这些菜品的做法：

芦蒿炒金针菇
材料：芦蒿150克，金针菇250克2。
做法：将芦蒿洗净切寸段，金针菇去根剥开洗净，沥干水分；锅内放少许油，油热后先下芦蒿翻炒几下，再下金针菇，加少许盐和白糖，旺火急炒15秒（金针菇半熟状）即可出锅装盆。
芦蒿香干炒肉丝
材料：芦蒿、香干、猪肉、豆油、猪油、料酒、生抽、老抽、白糖、醋、盐、麻油。
做法：先将芦蒿、香干切段；点火热锅，下入豆油、猪油，将肉丝下锅煸香，放入少量料酒、生抽、老抽、白糖、醋；将芦蒿、香干倒入锅中翻炒，加入少量盐；根据个人喜好勾芡，加入麻油，翻炒后即可出锅。
芦蒿炒腊肉
材料：芦蒿250g、腊肉100g、豆干200g、姜、蒜、小米辣适量。
做法：芦蒿洗净切段，腊肉、豆干切片；锅中放油，大火，油温6成放入姜、蒜、小米辣；转小火，放入腊肉，炒出香味；放入豆干，翻炒几下；转大火，放入芦蒿，炒1分钟；转小火，根据个人口味放入盐、鸡精调味后，即可出锅

荠菜拌虾仁
菜品介绍
荠菜拌虾仁是一道融合了荠菜清新与虾仁鲜美的家常菜肴，口感丰富且层次分明，色泽诱人，让人看了就有食欲，吃起来荠菜清香散开，紧接着是虾仁的鲜嫩弹牙，凉拌汁的酸甜咸鲜恰到好处，刺激味蕾，让人回味无穷，而且营养丰富，是全家都喜爱的新手易学佳肴。

食材准备
荠菜
鲜虾（或现成虾仁）
大蒜
生姜
盐
料酒
淀粉
生抽
香醋
白糖
鸡精
香油
白芝麻
食用油
制作步骤
处理荠菜：把荠菜的老根和黄叶去除，用清水仔细洗净。锅中烧开水，加入少许盐和几滴食用油，放入荠菜快速焯烫1 - 2分钟，至荠菜颜色变深且质地变软后捞出。将焯好的荠菜放入冷水中过凉，以保持其翠绿的色泽和脆嫩的口感。过凉后捞出荠菜，挤干水分，切成小段备用。
处理虾仁：如果是鲜虾，将其洗净后，从虾头与身体连接处拧断，轻轻拉出虾线，然后剥去虾壳取出虾仁。把虾仁用清水冲洗干净，放入碗中，加入少许盐、料酒和淀粉，抓匀腌制10 - 15分钟，让虾仁更加嫩滑。
煎制虾仁：大蒜和生姜切成末备用。锅中倒入适量的食用油，油热后放入腌制好的虾仁，小火慢慢煎至两面变红熟透，盛出备用。
调制凉拌汁：在一个小碗中，放入蒜末、姜末、一勺生抽、半勺香醋、少许白糖（主要为提鲜，让凉拌汁味道更醇厚）、适量盐、一小勺鸡精、一勺香油，搅拌均匀。
搅拌装盘：把切好的荠菜段和煎好的虾仁放入一个大碗中，倒入调好的凉拌汁，搅拌均匀。最后，撒上少许白芝麻，增加香味和美观度，美味的荠菜拌虾仁就大功告成了。
营养价值
虾仁：营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好地保护心血管系统，可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
荠菜：作为常见蔬菜，含有丰富的营养成分，具有多种功效，如利水消肿、清肝明目、止血等