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[健康饮食]维生素是苹果的10倍,简单一做比薯片和薯干还好吃,简直停不下嘴 [11P] [复制链接]

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在线厨爹

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秋天的大柿子,黄橙橙挂满枝头,甚是喜人,以前,很多人家的院子里,都会种一棵或多棵柿子树,如果柿子树比较多或比较大,能吃到冬天大雪季,橙色的大柿子上面带着雪,摘下来再吃,比秋天刚收的时候更甜。小时候姥姥家的院子就有一棵极大的柿子树,每年秋季,柿子缀得枝头弯弯,亲戚朋友每家分上几大筐,但仍旧吃不到整棵树的一半,姥姥便晒上很多柿子饼,窗台、屋顶到处都处,但还会留下一些挂在树上,以便随时吃新鲜的,不过,说来也新奇,苹果梨子等水果,长到一定程度,即便不摘,也会自己掉落,而柿子这种水果不动手摘,自己很难掉下来,所以整个冬天都能吃到新鲜的大柿子。

小时候最喜欢姥姥晒的柿子饼,而今住楼房,没有得到独厚的大院子,不能到处通风,也就不具备晒柿子饼的环境了,但借助烤箱这种工具,我每年都会做很多筋道的甜柿片,不等不晒,做出来比薯片和薯干还好吃。

柿子果泥经过炒熟,再烘干的过程,将糖份充分析出,更甜更好吃,而且特别的柔软筋道,薄得像薯片,筋道得像薯干,孩子和大人都喜欢吃,闲下来没事的时候,一片又一片,简直停不下嘴。

柿子营养丰富,有“果中圣品”的美称,富含鞣酸、果胶,维生素是苹果的10倍还要多,食用杮果比苹果对心脏更有益,还有润脾通便的作用。柿子收获的季节,我们宜经常食用一些甘甜的大柿子,做成甜柿片这种小零食也很不错,方便携带到哪都能吃,喜欢吃柿子的一定要试试哦。

【筋道甜柿片】

1、柿子有脆肺子和软肺子之分,我今天用的是脆柿子,如果使用软肺子,糖份多,会更好吃。今年家里的柿子是朋友果园里种植的脆杮子,送来一大箱,除了直接吃,做了好多“甜杮片”这种小零食。

2、柿子去蒂去皮,脆柿子用家里的削皮刀即可去皮。如果是软柿子,皮直接剥开倒出里面的柿子泥就可以了。

3、脆柿子需要将柿子肉搅打成泥,而软柿子去皮后直接就是果泥了,倒是比脆柿子方便。

4、柿子泥放入不粘锅中,小火慢炒,边炒边搅拌,将水分炒出。

5、直到柿子泥成这种黏稠的,类似于果酱的状态,就可以了。

6、取一张锡纸或烘焙油纸,用小勺将炒黏稠的柿子泥放到上面,并用勺子的背部或直接用手指按压,将柿子泥摊成薄薄的圆片状,不要厚了,越薄越好,全部摊好后,放到烤架上。烤箱提前预热好,送入烤箱中层,上下火120度慢烤约50分钟,具体时间根据自己摊的薄厚决定,烤到颜色变深,边角发焦就可以了。中间取出翻一次面,继续送入烤箱烤制。

7、烤好出炉的甜柿片,摊放到烤架上晾凉,吃的时候拿起来咬着吃,又甜又筋道,比薯片和薯干还好吃。

8、柿子做成甜柿片这种小零食,想吃的时候随手扯两片,好极。

【--瓢饮提示--】

1、不管是用脆柿子还是软柿子,首先要选择能吃的柿子,没有涩口感的那种,软柿子需要彻底软透才不会涩,想要柿子迅速软透,最好的办法是在放柿子的袋子里,放上几个苹果或者梨子,几天就彻底软化能吃了。

2、柿子本身的糖分已经很高,如果喜欢吃更甜的,那就在炒制的时候再放些糖,喜欢带奶香口感的,在炒的时候放点黄油即可。

3、柿子虽好,但不要空腹吃柿子,宜饭后再吃。

今天的分享就到此,您的“一评、一赞”便是对我最大的支持,如果您觉得有用,请把它分享出去,谢谢!瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故,我崇尚美食即是爱的主旨,深信投入爱才能做出美味,即使同一食物你我的做法相同,如果有爱,你会做得比我好,欢迎您关注!

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只看该作者 沙发  发表于: 04-12
这段文字描述了秋天柿子丰收的景象,以及如何将柿子做成美味的甜柿片。以下是制作甜柿片的步骤和一些提示:

1. 柿子选择:
   - 柿子分为脆柿子和软柿子,脆柿子需要去皮搅打成泥,软柿子去皮后直接是果泥。
   - 选择没有涩口感的柿子,软柿子要彻底软透才不会涩。

2. 制作步骤:
   - 去蒂去皮:脆柿子用削皮刀去皮,软柿子直接剥皮。
   - 搅打:脆柿子搅打成泥,软柿子去皮后就是果泥。
   - 炒制:将柿子泥小火慢炒,炒出水分,直到黏稠状。
   - 摊开:将炒好的柿子泥摊在锡纸或烘焙油纸上,摊成薄圆片状。
   - 烤制:预热烤箱至120度,烤约50分钟,烤至颜色变深,边角发焦。

3. 食用提示:
   - 选择能吃的柿子,软柿子可与苹果或梨子放一起加速软化。
   - 根据口味可加糖或黄油增加甜度和奶香。
   - 不要空腹吃柿子,宜饭后食用。

4. 总结:
   - 甜柿片是一种方便携带的小零食,比薯片和薯干更健康好吃。
   - 柿子营养丰富,有“果中圣品”之称,富含鞣酸、果胶和维生素。

通过以上步骤,可以在家轻松制作出美味的甜柿片,享受秋天的丰收果实。同时注意适量食用,享受健康美味的同时,也要注意健康。
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只看该作者 板凳  发表于: 04-12
筋道甜柿片是一种受欢迎的小零食,以下是制作方法:

柿子去蒂去皮,脆柿子用家里的削皮刀即可去皮。如果是软柿子,皮直接剥开倒出里面的柿子泥就可以了。
脆柿子需要将柿子肉搅打成泥,而软柿子去皮后直接就是果泥了,倒是比脆柿子方便。
柿子泥放入不粘锅中,小火慢炒,边炒边搅拌,将水分炒出。
直到柿子泥成黏稠的,类似于果酱的状态,就可以了。
取一张锡纸或烘焙油纸,用小勺将炒黏稠的柿子泥放到上面,并用勺子的背部或直接用手指按压,将柿子泥摊成薄薄的圆片状,不要厚了,越薄越好,全部摊好后,放到烤架上。
烤箱提前预热好,送入烤箱中层,上下火120度慢烤约50分钟,具体时间根据自己摊的薄厚决定,烤到颜色变深,边角发焦就可以了。中间取出翻一次面,继续送入烤箱烤制。
烤好出炉的甜柿片,摊放到烤架上晾凉,吃的时候拿起来咬着吃,又甜又筋道,比薯片和薯干还好吃

甜柿片与其他柿饼区别
制作原料
甜柿片:一般选用甜柿为原料,甜柿在树上自然脱涩,成熟时即可直接食用,口感清甜脆爽。
其他柿饼:常用普通柿子品种,像“富平尖柿”,普通柿子通常需人工脱涩处理后才能食用,口感软甜。

制作工艺
甜柿片:通常是将甜柿切成片状,之后进行干燥处理,可能采用烘干或晾晒等方式。因甜柿本身已脱涩,制作时无需额外脱涩步骤。
其他柿饼:先把柿子削皮,再经过晾晒干燥,期间还涉及捏饼、整形、捂霜等步骤。自然晾干全过程约60天,人工烘干则快很多。此过程可降低柿子里的可溶性单宁含量,实现脱涩效果。

外观形态
甜柿片:呈片状,形状较为规则,厚度相对均匀,可能保留着甜柿原本的色泽,多为浅黄色至橙黄色。
其他柿饼:传统柿饼多是扁圆形,经手工整圆,表面有一层白色糖霜;“流心柿饼”没“捂霜”也没捏扁,保留较多水分,外观饱满,形状更接近柿子原本的模样3。

口感风味
甜柿片:口感较脆,有嚼劲,保留了甜柿清甜的味道,甜度相对适中,没有过于浓郁的甜腻感。
其他柿饼:传统柿饼口感干、硬,甜度高且浓郁;“流心柿饼”口感湿润,软糯香甜,流心部分甜度更高、更浓稠。

营养成分
甜柿片:由于只是切片干燥,较大程度保留了甜柿的营养成分,如维生素C、类胡萝卜素、钾元素等。不过在干燥过程中,水分减少,营养成分相对浓缩,但维生素C会有一定损失。
其他柿饼:营养成分同样被浓缩,每100克柿饼中的钙、铁、维生素A含量比新鲜柿子高,但维生素C损失惨重,可能消耗殆尽。此外,柿饼的含糖量更高,像富平柿饼中可溶性糖质量占比达整个柿饼的50%。

食用注意事项
甜柿片:甜柿片本质仍是柿子制品,食用时也不能与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品,红薯、菠菜,醋,酒等同食,且不宜空腹大量食用24。
其他柿饼:除了与甜柿片相同的食用禁忌外,因含糖量更高,血糖偏高者需严格控制食用量。同时,柿饼含单宁酸、果胶,吃多易形成结石,导致消化道梗阻,所以一天吃2 - 3个比较合适,每次食用量不宜超过200克

柿子的保存方法并结合甜柿片的特点来给出保存建议:

冷藏保存
操作方法:把甜柿片用保鲜袋或保鲜盒装好,尽量排出里面的空气,然后放入冰箱冷藏室。冷藏室温度一般设置在7 - 13摄氏度之间比较适合柿子保存。
优势:能在一定程度上抑制细菌滋生和减缓甜柿片的变质速度,短时间内可以较好地保持甜柿片的口感和品质。
注意事项:保存时间不宜过长,一般建议在3 - 5天内食用完,避免甜柿片水分流失和口感变差。

烘干保存
操作方法:把甜柿片放在太阳下晾晒,或者使用烘干机、烤箱等设备将其烘干。烘干时要注意控制温度和时间,避免甜柿片烤焦。
优势:干燥的环境不利于微生物生长繁殖,烘干后的甜柿片可以保存较长时间。而且烘干后的甜柿片口感独特,别有风味。
注意事项:烘干后的甜柿片要放在密封容器中,置于阴凉干燥处保存,防止受潮发霉。

冷冻保存
操作方法:将甜柿片装入保鲜袋或保鲜盒,排出空气后放入冰箱冷冻室。冷冻可以让甜柿片快速冻结,更好地保留其营养成分。
优势:能长期保存甜柿片,保存时间可达数月之久。
注意事项:食用前需要提前解冻,解冻后的甜柿片口感可能会变得相对软一些,但仍然可以食用。
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妞妞乐乐 金币 +7 - 昨天 09:38
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