豌豆尖葱花肉丸面的相关信息
食材准备思路
面条选择
可以根据个人喜好来挑选面条,比如常见的挂面,它方便储存且容易煮熟;也可以选择新鲜的湿面,口感会更加劲道爽滑;如果喜欢有特色的面条,拉面也是不错的选择,筋道有嚼劲。
肉丸制作食材
肉类:通常选用上好的猪里脊肉,大约半斤,这部分肉质细腻,适合做肉丸。也可以用牛肉、鸡肉等替换,做出不同风味的肉丸。
调料:适量的盐、胡椒粉、生抽酱油、料酒、葱姜水(将葱白和生姜片切碎后用少量的水浸泡片刻,然后过滤出汁液)、一个蛋清、适量淀粉。
其他食材
豌豆尖:是豌豆苗的嫩叶部分,挑选叶片鲜绿、质地柔嫩的部分,洗净后沥干水分备用。
葱花:准备适量新鲜的葱,切成葱花用于点缀和提味。
汤底:可以用清水,如果想要更浓郁的味道,可以事先熬制高汤,如鸡汤、骨汤等。
制作步骤
肉丸制作
将猪肉剁成肉泥,若担心剁得不够细腻,也可用食品加工机处理,但不要打得太碎,以免肉丸失去口感。
把适量的盐、胡椒粉、生抽酱油、料酒、葱姜水、一个蛋清和适量淀粉加入到肉泥中,充分搅拌均匀。
将搅拌好的肉泥放置一旁静置十分钟左右,让调料充分渗透入肉泥之中。
待肉泥静置好之后,用手将肉泥捏成一个个小球,大小可根据个人喜好调整,一般建议不要太大,以便更好地吸收汤汁。
煮面与煮汤
在锅中加入足够的水或事先熬制的高汤,等水温达到约80度(热水冒小泡的状态)时,将肉丸轻轻放入水中,用中小火慢慢加热,直到肉丸浮起,表示已基本熟透。
另起一锅烧开水,放入面条煮熟,煮面的时间根据面条的种类而定,煮好后捞出放入碗中。
完成组装
当肉丸煮熟后,将洗净的豌豆尖放入汤中,同时根据个人口味添加适量的盐来调味。豌豆尖在汤中稍微煮个几分钟,保证其色泽翠绿,口感鲜嫩。
将煮好的肉丸和豌豆尖连汤一起倒入装有面条的碗中。
最后撒上一些葱花作为点缀,一道美味的豌豆尖葱花肉丸面就完成了。
营养价值
面条
是碳水化合物的重要来源,能为人体提供能量,维持身体的正常运转和日常活动。
肉丸
以猪肉为例,富含蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等多种矿物质,能补充人体所需的营养,增强免疫力。
豌豆尖
含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素以及膳食纤维等。维生素C具有抗氧化作用,能增强免疫力;膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
葱花
含有挥发油、葱蒜辣素等成分,有特殊的香味,能刺激消化液分泌,增进食欲,还具有一定的杀菌作用。