切换到宽版
  • 45阅读
  • 2回复

[美食做法]厨房小白的救星来了,12道简单家常菜,连锅铲都没拿过的都能做[75P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线jjybzxw

UID: 551814

 

发帖
143584
金币
82099
道行
1980
原创
2378
奖券
2602
斑龄
33
道券
936
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 33573(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-04-15
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 11:53
— 本帖被 huozm32831 执行加亮操作(2025-04-15) —

生菜坚果杂拌







青椒蒜末剁椒碎炒肉





蒜香洋葱小米辣炒猪肝片








青椒蒜末洋葱块炒土豆片










豆干蒜香剁椒酱炒毛豆








小米辣豆豉苦瓜炒鸡蛋





香菜小米辣肉片炒豆芽




香干青椒丝炒肉片





葱香西兰花炒五花肉片





韭菜小米辣蒜香炒小河虾






干椒丝麻辣牛肉






葱白酱炒鸡蛋







山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
143584
金币
82099
道行
1980
原创
2378
奖券
2602
斑龄
33
道券
936
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 33573(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-04-15
只看该作者 沙发  发表于: 前天 11:54
上文提供的这些菜名看起来都是色香味俱全的中式菜肴,它们各有特色,适合不同口味和场合。以下是对这些菜肴的一些点评和建议:

1. 生菜坚果杂拌:
   - 这道菜结合了生菜的清脆和坚果的香脆,口感丰富,营养均衡。适合作为开胃菜或健康轻食。

2. 青椒蒜末剁椒碎炒肉:
   - 这道菜突出了青椒的鲜辣和蒜末的浓郁香气,剁椒的加入让整道菜更加开胃下饭。

3. 蒜香洋葱小米辣炒猪肝片:
   - 猪肝富含铁质,与蒜香、洋葱和小米辣的搭配,既去腥又增香,是一道营养丰富的家常菜。

4. 青椒蒜末洋葱块炒土豆片:
   - 土豆片软糯,搭配青椒、蒜末和洋葱的香味,是一道简单易做的下饭菜。

5. 豆干蒜香剁椒酱炒毛豆:
   - 豆干和毛豆都是富含植物蛋白的食材,蒜香和剁椒酱的加入让这道菜更加鲜美。

6. 小米辣豆豉苦瓜炒鸡蛋:
   - 苦瓜清热解暑,与小米辣、豆豉和鸡蛋的搭配,既中和了苦味,又增加了风味。

7. 香菜小米辣肉片炒豆芽:
   - 豆芽爽脆,香菜增香,小米辣提味,肉片增加口感,是一道清新爽口的快手菜。

8. 香干青椒丝炒肉片:
   - 香干和青椒丝的搭配,口感层次分明,肉片的加入让整道菜更加丰富。

9. 葱香西兰花炒五花肉片:
   - 西兰花富含膳食纤维,与五花肉片的搭配,荤素结合,营养均衡。

10. 韭菜小米辣蒜香炒小河虾:
    - 韭菜和小河虾都是鲜美的食材,小米辣和蒜香的加入让这道菜更加诱人。

11. 干椒丝麻辣牛肉:
    - 牛肉富含蛋白质,与干椒丝和麻辣调料的搭配,适合喜欢重口味的食客。

12. 葱白酱炒鸡蛋:
    - 鸡蛋是百搭食材,与葱白和酱料的搭配,简单却不失美味。

这些菜肴各有特色,可以根据个人口味和需求进行选择。无论是家庭聚餐还是朋友小聚,这些菜肴都能让人大快朵颐。在烹饪时,注意火候和调料的搭配,可以让菜肴更加美味。
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君

发帖
128057
金币
116151
道行
20019
原创
753
奖券
68
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 13720(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-04-15
只看该作者 板凳  发表于: 前天 12:26
生菜坚果杂拌相关介绍
生菜坚果搭配的好处
在生菜中加入坚果是个不错的搭配方式。坚果中不仅富含亚麻酸、亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸,还含有优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等多种营养元素。其油脂能促进生菜中脂溶性维生素的吸收,比如维生素A、维生素D、维生素K等。同时,由于坚果中富含多种油脂,生菜坚果杂拌不仅味道香,还能增加饱腹感。并且单独吃坚果容易上火,而将其与生菜拌在一起,便不必为此担心。

生菜坚果杂拌的做法
亚麻坚果炝生菜
食材准备:生菜3棵、亚麻籽油2大匙、坚果酱1.5大匙、盐适量、味精适量。
做法步骤
生菜洗净切段,盘子里先放入适量的盐、味精、亚麻籽油及坚果酱。
水滚后放入生菜,一分钟即可捞起。
将亚麻籽油、坚果酱、盐和味精全部放入盘中拌匀。
将青菜和酱料拌匀就可以吃。
制作技巧:生菜很快熟,烫太久容易失去脆感,要多注意。
苹果生菜布里坚果沙拉
食材准备:花叶生菜、苹果、布里奶酪、每日坚果、小柿子、食盐、橄榄油、黑胡椒碎、醋。

做法步骤
花叶生菜洗净控水后切成细丝备用。
调个油醋汁:取一个空碗,碗中加入食盐,橄榄油,黑胡椒碎,醋搅拌均匀备用。
将油醋汁倒入生菜上。
一片苹果夹一片布里奶酪叠放围成圈。
每日坚果切碎撒入,用小柿子和叶片装饰即可。
烹饪技巧:若不喜欢花叶生菜,可换成紫甘蓝或者甘蓝;苹果切片后放入柠檬水中浸泡,防止变色氧化。
坚果青菜(生菜版可参考)
食材准备:生菜、花生、花椒、干红辣椒、蒜片、葱段、盐。
做法步骤
生菜放入清水中焯烫,加入一小勺盐使生菜更加翠绿。
花生入烤箱烤熟,150度,20分钟左右(根据自家烤箱具体情况烤制)。
花生出烤箱晾凉,去皮备用(剩下的花生放入小盒子中密闭保存,防止受潮)。
小锅中不放油,干炒花生、花椒、干红辣椒、蒜片、葱段(花生可根据喜好调整用量)。
煸出香味后加入清水煮开(清水没过食材即可),打碎酱汁倒入小碗,可与生菜拌在一起。
食材替换建议
生菜替换:长生菜可以换成其它生蔬菜;若不喜欢花叶生菜,可换成紫甘蓝或者甘蓝。
坚果替换:烤花生碎可以换成杏仁、榛子、巴旦木等其他坚果
如何不发帖就快速得到金币道行
 
我有我可以
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个