王岚的疑惑和不安是许多夫妻在婚姻生活中可能遇到的问题。随着时间的流逝，夫妻间的感情可能会因为各种原因而变得平淡，甚至出现裂痕。以下是一些建议，希望能帮助王岚和陈涛改善他们的关系：
1. 沟通是关键：王岚应该找一个合适的时机，与陈涛进行坦诚的沟通。表达自己的感受和担忧，并询问陈涛最近为何变得沉默寡言。有效的沟通是解决问题的第一步。
2. 共同度过时间：王岚可以尝试安排一些共同活动，如一起散步、共进晚餐等，创造机会让两人有更多的相处时间。共同的回忆和经历可以增进彼此的感情。
3. 理解和支持：王岚需要理解陈涛工作上的压力，给予他必要的支持。同时，陈涛也应该关心王岚的感受，双方互相理解和支持是维系婚姻的重要因素。
4. 重视小细节：生活中的小细节往往能够体现对对方的关心和爱意。王岚可以留意陈涛是否还有关心她的举动，同时自己也可以主动做一些小事来表达对陈涛的关心。
5. 寻求专业帮助：如果双方的沟通和努力都无法解决问题，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助。专业的咨询师可以提供中立的观点和有效的解决方案。
6. 保持积极态度：面对婚姻中的问题，保持积极的态度非常重要。王岚应该相信自己和陈涛能够共同克服困难，维持这段婚姻。
总之，婚姻需要双方的共同努力来维系。通过沟通、理解和共同度过时间，王岚和陈涛有望找回他们之间的感情，重建一个幸福和谐的家庭。
