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[保健养生]适合夏天吃的一道菜,煮一煮,拌一拌,营养低脂,好吃又下饭 [7P] [复制链接]

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在线厨爹

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在线姜谷粉丝

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只看该作者 板凳  发表于: 05-16
凉拌豆皮粉丝介绍
凉拌豆皮粉丝是一道适合夏天食用的菜肴,煮一煮、拌一拌就能完成,营养低脂、好吃下饭,成本不到8块钱,从备料到上桌不到20分钟,厨房不冒烟、吃完不流汗,很受大众欢迎1。

食材准备
基础食材
干豆皮:2张(泡发后一大碗),建议选择厚的干豆皮,泡发后口感更劲道,市场买的鲜豆皮容易碎1。
龙口粉丝:1小捆1。
其他食材
可根据个人口味搭配其他食材

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我有我可以
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只看该作者 沙发  发表于: 05-16
傻姐美食分享的这道凉拌豆皮粉丝听起来真是夏日里的救星啊!不仅做法简单快捷,而且清爽开胃,非常适合炎热天气里不想在厨房大动干戈的时候。下面是这道菜的一些亮点和小贴士:

1. 食材准备简单:干豆皮、龙口粉丝、胡萝卜、紫洋葱和香菜,都是家常食材,容易准备。

2. 泡发技巧:豆皮用温水泡发,粉丝用冷水泡发,这样可以保持食材的质地和口感。

3. 焯水保持脆嫩:豆皮和胡萝卜丝的焯水时间要控制好,以保持食材的脆嫩。

4. 灵魂料汁:蒜末、小米辣、白芝麻和辣椒面,用热油激发香味,再加入生抽、香醋等调料,是这道菜味道的关键。

5. 拌菜手法:从底部往上翻拌,避免粉丝断裂,让食材均匀吸收料汁。

6. 提升风味的小贴士:
   - 选择厚豆皮,口感更劲道。
   - 料汁可以冷藏,让拌菜更加冰爽。
   - 切洋葱前冷冻一下,可以减少辣眼。

这道菜不仅成本低,而且制作简单,非常适合夏天食用。下班后买些豆皮,按照傻姐美食的步骤,很快就能享受到这道美味又健康的凉拌菜了。记得,如果忍不住偷吃,那也是情有可原的!毕竟,这么美味的菜谁能抵挡得住呢?快去试试吧,让你家的餐桌也变成“抢菜现场”!
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