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[保健养生]“小满吃3样,湿气不会旺”,3样是指啥?清热祛湿 [12 [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 05-22
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只看该作者 板凳  发表于: 05-22
根据您提供的三个汤品名称,以下是它们的简单介绍和做法:

1. 薏米山药猪骨汤
   - 介绍:薏米山药猪骨汤是一道营养丰富、健脾养胃的汤品。薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效,山药则能补脾益肺、固肾精,猪骨富含钙质和胶原蛋白,三者搭配煲汤,味道鲜美且健康。
   - 做法:首先将猪骨清洗干净后焯水去腥,薏米提前浸泡,山药去皮切块。然后将猪骨、薏米和山药一同放入砂锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火慢炖1-2小时,最后加盐调味即可。

2. 苹果山药胡萝卜排骨汤
   - 介绍:苹果山药胡萝卜排骨汤是一道色香味俱全的家常汤品。苹果的酸甜、山药的绵软、胡萝卜的清甜与排骨的鲜美完美融合,营养丰富且易于消化。
   - 做法:排骨剁块后焯水去血沫,山药和胡萝卜去皮切块,苹果切块后可先用盐水浸泡防止氧化。将排骨、山药、胡萝卜和苹果一同放入汤锅中,加清水大火煮沸后转小火慢炖1小时左右,最后加盐调味。

3. 茯苓山药薏米鸡汤
   - 介绍:茯苓山药薏米鸡汤是一道具有健脾利湿、益气补虚功效的汤品。茯苓能利水渗湿、健脾安神,山药补脾益肾,薏米健脾利湿,鸡肉则富含优质蛋白,适合体质虚弱者食用。
   - 做法:鸡肉切块后焯水去血沫,茯苓、薏米提前浸泡,山药去皮切块。将所有材料一同放入砂锅中,加清水大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时,最后加盐调味即可。

这些汤品不仅美味,还具有很好的养生保健作用,适合不同季节食用。您可以根据自己的口味和身体状况选择适合的汤品进行烹饪。
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