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[保健养生]毒五月来袭!这3种食物再贵也要吃,补足阳气,祛湿排毒一身轻 [11P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 06-01
以下是你提到的三道汤品的基本做法:

1. 黑豆核桃排骨汤
   - 材料:排骨、黑豆、核桃仁、胡萝卜、山药、盐。
   - 做法:
     - 黑豆提前泡发,核桃仁洗净备用。
     - 排骨洗净后焯水去血沫,捞出冲净。
     - 将排骨、黑豆和核桃仁放入砂锅中,加入足够的清水,大火烧开后转小火炖煮40分钟。
     - 加入切好的胡萝卜和山药,继续煲煮30分钟。
     - 最后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

2. 冬瓜薏米老鸭汤
   - 材料:老鸭、冬瓜、薏米、料酒、胡椒粉、盐。
   - 做法:
     - 老鸭洗净后剁成块,冬瓜去皮去瓤后切块,薏米淘洗干净后浸泡。
     - 将鸭块放入沸水中,加入料酒,汆烫至水再次沸腾后捞出沥干。
     - 锅中加油烧热,放入鸭块煸炒至出油,加入胡椒粉和盐调味。
     - 加入冬瓜和薏米,倒入足够的水,大火煮沸后转小火继续煮1-2小时即可。

3. 雪梨银耳羹
   - 材料:雪梨、银耳、枸杞、冰糖。
   - 做法:
     - 银耳提前泡发,去蒂后撕成小朵。
     - 雪梨洗净削皮去芯,切成小块。
     - 将银耳和雪梨放入锅中,加入适量的清水。
     - 大火烧开后转小火慢炖至银耳软糯,雪梨透明。
     - 加入枸杞和冰糖,继续炖至冰糖完全融化即可。

这些汤品不仅味道鲜美,而且具有一定的滋补功效。黑豆核桃排骨汤益智健脑,冬瓜薏米老鸭汤利湿健脾,雪梨银耳羹润肺养颜。希望这些做法能帮助你制作出美味的汤品。
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