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[保健养生]夏天体内湿气重,记住常吃,祛湿排毒,安稳过夏季 [10P] [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 06-07
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只看该作者 板凳  发表于: 06-07
您列举了几种美味的菜肴,下面我为您简单介绍一下这些菜的做法:

1. 耗油花菜:
   - 花菜洗净切成小朵,焯水后捞出备用。
   - 热锅加油,下蒜末爆香,加入花菜翻炒。
   - 加入适量的耗油、生抽、白糖调味,翻炒均匀。
   - 最后加入水淀粉勾芡,出锅前撒葱花即可。

2. 茭白肉丝:
   - 茭白去皮切丝,肉丝用料酒、生抽、白糖、姜末腌制。
   - 热锅凉油,放入肉丝滑炒至变色后盛出。
   - 另起锅加油,爆香姜丝蒜瓣,下茭白丝翻炒。
   - 加入青红椒丝、木耳丝继续翻炒。
   - 最后加入炒好的肉丝,倒入调料汁(生抽、盐、生粉、白糖和清水混合)勾芡,收汁即可。

3. 酸辣娃娃菜:
   - 娃娃菜洗净切段,干辣椒剪成小段。
   - 热锅加油,下干辣椒段和花椒粒炒香。
   - 加入娃娃菜快速翻炒,烹入香醋。
   - 加入适量的盐、白糖调味,最后加入鸡精提鲜,出锅前撒葱花。

4. 芦笋口蘑:
   - 芦笋洗净切段,口蘑切片。
   - 芦笋段焯水后捞出备用。
   - 热锅加油,下蒜末爆香,加入口蘑片翻炒至变软。
   - 加入芦笋段快速翻炒,烹入少许清水。
   - 加入适量的盐、黑胡椒粉调味,最后淋少许水淀粉勾芡即可。

这些菜肴都是比较清淡的家常菜,做法简单又美味。耗油花菜和芦笋口蘑突出了蔬菜的清甜;茭白肉丝则是荤素搭配的经典;酸辣娃娃菜则以酸辣开胃。您可以根据自己的口味和喜好选择适合的菜肴来尝试。希望这些建议对您有所帮助,祝您做出美味的菜肴!
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